很多人都是通是通過節(jié)食來減肥，不吃晚飯，吃一些水果或是酸奶呀?？墒且欢螘r(shí)間過去了，發(fā)現(xiàn)還是那么胖，體重一直穩(wěn)定在一個(gè)數(shù)字。這就讓人非常惱火了，忍者晚上不吃飯，根本沒點(diǎn)用啊。那么這是為什么呢？該如何健康的減肥呢？

隨著生活條件的變好，稍微不小心就會(huì)把自己吃成一個(gè)胖子，簡直太可怕了。盤點(diǎn)下這些年的減肥歷程，有沒有發(fā)現(xiàn)自己在不知不覺中踏進(jìn)了很多誤區(qū)，且有些誤區(qū)還是“致命”的，比如能讓你越減越肥的，這真的是讓人捏了一把汗啊。

好在一切都不太晚，新的一年到來，從現(xiàn)在開始重新審視自己的減肥習(xí)慣，從新定制一個(gè)新的減肥目標(biāo)，尋找一個(gè)減肥方法才是最重要的。下面小編給大家分享幾個(gè)減肥禁忌，一起來看下吧。

盲目減肥

這里所說的，就是指有些人在他減肥的時(shí)候，只關(guān)注開始以及結(jié)尾，而從來都不去計(jì)劃過程。

這種減肥方法一般都只是空想，而沒有實(shí)際的行動(dòng)。最開始的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃還沒有開始或者沒有完成就滿腔熱血的開始減肥的第二步。不注重過程是很難堅(jiān)持下去的，最后也只會(huì)淪為空想。

不根據(jù)自己的體質(zhì)減肥

之所以會(huì)肥胖，其實(shí)跟自己的體質(zhì)是有很大的關(guān)系的，就比如說有的人說自己是一個(gè)喝水都會(huì)胖的人，而有的人則是怎么吃肉都不會(huì)長胖，這種就是易瘦體質(zhì)以及易胖體質(zhì)之前的差別。

清除的認(rèn)識(shí)到自己的體質(zhì)，也就相當(dāng)于給自己的減肥定了位。

不注重飲食

管住嘴以及邁開腿一直以來都被稱為是減肥的6字真經(jīng)，對(duì)于很多人來說邁開腿可以，但是管住嘴就很難辦到，那么怎么辦呢?面對(duì)這個(gè)問題，只能自己來解決。

如果你控制不住自己一顆想吃的心，那么久告訴自己，想吃東西時(shí)忍五分鐘，這五分鐘你可以看看書，它可以讓你精神愉悅，也可以敷敷面膜，它可以給你的面部補(bǔ)水，讓你擁有鮮嫩的肌膚，也許過了5分鐘后，你就沒那么想吃東西了。

吃些熱量比較低的食物

水果

水果的糖分雖然比較高，但是熱量偏低，且飽腹感強(qiáng)，因此，如果你控制不住自己想吃東西的時(shí)候可以吃顆蘋果或者香蕉。

堅(jiān)果

有些人覺得堅(jiān)果中含有很高的油脂，吃了會(huì)長胖，其實(shí)一天一小把堅(jiān)果是不會(huì)讓你長胖的哦，相反的，堅(jiān)果中含有的不飽和脂肪還能幫你飽腹，不那么容易饑餓，從而減少其余熱量的攝入。