愛美之心人皆有之，無論是男人女人年輕人老人紛紛都不例外，很多男人老了之后開始長老年版，希望可以去除，那么怎么樣才能有效去除老年斑，下面就來了解一下。

男性如何去除老年斑

1、多補(bǔ)充維生素

平時應(yīng)該多補(bǔ)充維生素a、維生素e,可以把這些膠丸刺破涂抹在長有老年斑的地方，適量涂抹非常有效。另外也可以多吃一些家禽肉類、牛奶、豆類、糙米、馬鈴薯、番茄、綠葉蔬菜里面含有大量的維生素。

2、局部按摩

長有老年斑的地方可以局部按摩，能夠升高局部的皮膚溫度，擴(kuò)張了血管，改善了局部的血液循環(huán)，促進(jìn)了色素的排出。

男性吃什么食物幫助去除老年斑

1、獼猴桃

獼猴桃里面含有大量的維生素d、維生素b、維生素c、食物纖維、鈣、磷、鉀、鈣等，獼猴桃里面含有的維生素c可以抑制黑色素的形成，具有一定的氧化功效，能夠把皮膚里面的深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為淺色的，干擾了黑色素的形成，預(yù)防黑色素的沉淀，讓皮膚保持白皙，但是脾胃虛寒的人不能多吃，容易導(dǎo)致腹瀉。

2、西紅柿

西紅柿可以保養(yǎng)皮膚，消除臉上的雀斑，里面含有豐富的維生素c和番茄紅素，能夠抑制黑色素的形成，但是西紅柿性寒，空腹吃的話會導(dǎo)致腹部疼痛。

3、黃瓜粥

需要300克的新鮮黃瓜，100克大米，兩克精鹽，十克生姜，把黃瓜清洗干凈去除皮和心切成片，大米淘洗干凈，生姜洗干凈拍碎，在鍋里面加入1000毫升的水，放在鍋里加入生姜、大米，大火燒開之后再用小火把米煮爛后放入黃瓜片，最后放入調(diào)味。黃瓜里面含有大量的鉀鹽、維生素c、維生素b2、維生素b1、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、糖類、鐵、磷等營養(yǎng)成分，經(jīng)常性的吃可以增白皮膚，消除雀斑。