冬天的時候，手比較干燥，就很容易長倒刺，碰一下就很痛，真是一件讓人苦惱的事。并且有傳言說“手上長倒刺是因為缺乏維生素”，那么這個說法靠譜嗎？真的是維生素的鍋？快來一探究竟吧。

與缺乏維生素無關(guān)

對于手指長倒刺是否因缺維生素的問題，三〇三醫(yī)院皮膚科主任謝方明博士表示，缺乏維生素確實會引起皮膚問題，譬如脂溢性皮炎、毛囊過度角化、皮膚干裂等，但是手指長倒刺大多數(shù)和缺乏維生素無關(guān)，而是與皮膚干燥、全身代謝有關(guān)。

究其原因，是由于指甲末端的角質(zhì)層不斷累積、增厚，當角質(zhì)層角化過度，沒有得到護理時，皮膚邊緣部分就容易干燥開裂，微小的裂紋被摩擦增大，于是就出現(xiàn)倒刺。

加上冬天氣候干燥，水分丟失過多，指甲角質(zhì)層容易干裂，更易出現(xiàn)倒刺。

廣西中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院皮膚科主任鐘江也認為，若只是單純的甲周倒刺，多數(shù)都只是局部皮膚異常，而非全身性疾病的反映，并不是缺乏維生素導致的。

“事實上，如果身體確實是缺乏維生素，那么不僅會出現(xiàn)皮膚問題，還會伴有其他癥狀?！?鐘江指出，缺乏維生素A會引起眼部及視力異常，可導致夜盲、結(jié)膜和角膜干燥病、干眼病等;缺乏B族維生素會引起神經(jīng)系統(tǒng)異常;缺乏維生素C則可能引起壞血病等。

不要隨意撕扯

長了倒刺，不少人都會不由自主、情不自禁地撕掉它。

但專家提醒，“倒刺”只是皮膚淺表層的損傷，本不足為患，但隨意撕掉它，往往造成倒刺的進一步撕裂，其結(jié)果是越撕越大，越撕越深，進而引發(fā)皮膚炎癥。

如若不小心撕出一條大創(chuàng)口，不僅增加感染的可能性，甚至可能導致甲溝炎等并發(fā)癥。

如不及時治療，可進一步發(fā)展為甲下膿腫和膿性指尖炎，前者要拔甲，后者要切開指尖引流排膿才能治愈。

可見，小小倒刺要是處理不當，會給身體帶來不必要的痛苦。

那長了倒刺應該如何處理呢?

謝方明表示，先用溫水浸泡有倒刺的手5分鐘左右，等指甲及周圍的皮膚變得柔軟后，再用指甲鉗從倒刺根部整齊地剪掉。

值得注意的是，由于干燥的倒刺在剪除時可能形成皮膚微小的撕裂，導致出現(xiàn)更多的倒刺，因此不可在泡手之前直接剪倒刺。

此外，為避免感染，在剪之前要用酒精給指甲鉗和指甲進行消毒，處理后最好涂抹一層護手霜，再用含維生素E的護膚品按摩指甲四周，減少長倒刺的幾率。

避免長倒刺

鐘江建議市民，預防倒刺最重要的是避免皮膚干燥，不要經(jīng)常用肥皂、洗滌劑等洗手。

由于倒刺大多是角質(zhì)層過于干燥而發(fā)生分離導致的，而角質(zhì)層表面有一層皮脂，是皮膚的天然保濕劑，可以減少角質(zhì)層水分蒸發(fā)，使角質(zhì)層和下面的皮膚緊密貼合在一起，常用肥皂、洗滌劑等洗手會祛除皮膚表面的皮脂，會令角質(zhì)層失去保護，出現(xiàn)干燥和剝離。

對于物理摩擦和不可避免的洗手，應當在洗手后即刻涂抹護手霜，以保護濕潤的角質(zhì)層。

需要注意的是，單純的甘油溶液在空氣特別干燥時反而會吸取皮膚水分，起不到保濕作用，因此對于常起倒刺的人，不推薦單用甘油溶液保護皮膚。

冬天在飲食上也要注意補充有助于皮膚代謝的食物，多吃含維生素B族的食物。

皮膚角化的過程也依賴維生素A，建議多吃蛋類、胡蘿卜、肝臟等食物。還可以適當補充動物脂肪、膠質(zhì)豐富的食物。

此外，經(jīng)常搓搓雙手，可以幫助手部血液循環(huán)，促進皮脂腺的分泌，也能一定程度上預防長倒刺。

也就是說，大部分的長倒刺其實和維生素沒啥關(guān)系，只要平時做好護膚，不要讓手太干燥就好啦。