什么時(shí)候吃蘋果最好哪些人不適合吃蘋果

時(shí)間：2019-09-16 09:38:12來源：whzxm瀏覽：次分享：

在我們大多數(shù)人的印象中，蘋果是一種非常健康的水果，很多人都喜歡吃，但是你知道什么時(shí)候吃蘋果才是最好的嗎?哪些人又不適合吃蘋果呢?如何你對這個(gè)話題感興趣的話，就快來看看吧!

一、什么時(shí)候吃蘋果最好

1、早晨起來后空腹吃蘋果

早晨醒來后空腹吃一個(gè)蘋果具有通便以及排毒的功效，能輔助治療慢性腹瀉以及大便干燥問題。蘋果里面含有大量的有機(jī)酸氨基鞣酸具有收斂的效果，里面含有的膳食纖維素以及果膠等能吸收身體中的毒素和細(xì)菌。所以說早晨起來后空腹吃蘋果能止瀉、排毒素。

2、飯前一個(gè)小時(shí)吃蘋果

吃飯前一個(gè)小時(shí)吃蘋果能減少對熱量的攝入，適合于減肥的人群能夠達(dá)到減肥功效，蘋果里面含有的粗纖維能夠給人們一定的飽腹感，減少了對其他食物的攝入，同時(shí)也能夠減少對熱量的攝入，最終達(dá)到了減肥瘦身的功效。另外也可以飯后兩個(gè)小時(shí)吃蘋果，能夠促進(jìn)食物消化。

二、哪些人不適合吃蘋果

1、痛經(jīng)嚴(yán)重的人群不能吃蘋果

中醫(yī)認(rèn)為蘋果性酸，如果不節(jié)制的吃會導(dǎo)致月經(jīng)淋漓不盡以及氣血瘀滯等，尤其是在寒涼的秋季大量的青蘋果會上市，一次性吃太多的話會延長月經(jīng)的時(shí)間，減少了月經(jīng)量，甚至?xí)又赝唇?jīng)。所以月經(jīng)期間盡量不要吃蘋果，如果喜歡吃的話盡量蒸熟再吃，不會導(dǎo)致營養(yǎng)物質(zhì)的流失，反而具有一定的養(yǎng)生功效。

2、便秘的人群

蘋果里面含有大量水分以及膳食纖維，但是所含有的果膠會吸附腸道里面多余的水分，從而加重了便秘。若喜歡吃的話可以把蘋果放在鍋里面蒸熟，能幫助去除一部分果膠，刺激了胃腸道蠕動，幫助緩解便秘。