什么適合喝湯比較好飯后喝和飯前喝有什么區(qū)別

時(shí)間：2019-09-04 18:11:01來(lái)源：whzxm瀏覽：次分享：

我們很多適合都有喝湯的習(xí)慣，飯前喝的也有，飯后喝的也要，那么你知道什么時(shí)候喝湯才是正確的嗎?今天小編就來(lái)給大家介紹一下，如果你感興趣的話，就快來(lái)看看吧!

一、飯前喝湯

習(xí)慣飯前喝湯的人認(rèn)為“飯前一口湯，腸胃不受傷”，飯前喝湯的優(yōu)點(diǎn)很多，首先可以調(diào)動(dòng)消化系統(tǒng)活動(dòng)起來(lái)，讓消化系統(tǒng)做好消化食物的準(zhǔn)備，消化器官開始蠕動(dòng)，在攝入食物后更好地消化，從而可以減少一些消化道疾病。此外，飯前喝湯，可以讓女性朋友變得苗條健康。因?yàn)闇谖咐飼?huì)讓人產(chǎn)生飽腹感，人的食量就會(huì)減少，吃飯速度也會(huì)變慢，但要注意一定要是清淡的湯，添加太多油脂和糖分的湯就達(dá)不到效果了，可能還會(huì)加劇肥胖。

二、飯后喝湯

吃飽飯后喝一碗湯的確是非常舒服的，在食物比較干而唾液分泌不足的情況下，適量喝湯有助于食物的稀釋和攪拌，有益于胃腸對(duì)食物的消化和吸收。但吃飽飯以后再喝湯會(huì)很容易造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，超出一天所需要的熱量，如果吃飽了飯?jiān)俸冗^(guò)多的湯，長(zhǎng)時(shí)間下來(lái)會(huì)增加肥胖和三高的風(fēng)險(xiǎn)。