孕育生命是一個(gè)神奇而又偉大的事情，從孩子的孕育到降生也是一個(gè)神圣的過(guò)程，為了孩子的健康也是做出了很多的調(diào)整。很多的寶媽也詢(xún)問(wèn)了說(shuō)，孩子降生以后應(yīng)該怎樣進(jìn)行瘦身，身材應(yīng)該怎么進(jìn)行恢復(fù)呢?

1、和你的寶寶一起運(yùn)動(dòng)

你當(dāng)然不需要離開(kāi)你的寶寶，這些運(yùn)動(dòng)你能夠一邊做，一邊看著你的寶寶;播放你最喜歡的音樂(lè)，抱起你的小孩在房間里跳舞五分鐘，或者是散步;你需要足夠大的墊子或毯子給您和您的寶寶,以及一個(gè)小的軟球。訓(xùn)練中,與你進(jìn)行嬰兒唱歌,數(shù)數(shù)或玩球，重復(fù)4次;躺在你的寶寶身邊，舉起雙腳，左手放到你的頭下，右手嘗試捉摸自己的膝蓋，然后深呼吸30秒，重復(fù)10次，然后換一邊來(lái)做。坐起來(lái)的時(shí)候抱起你的寶寶和你一起深呼吸。這些都是非常好的產(chǎn)后瘦身的辦法。

2、運(yùn)動(dòng)

散步、游泳、瑜伽、力量訓(xùn)練、家庭活動(dòng)(如郊游、派對(duì)等等)，這5個(gè)運(yùn)動(dòng)是安全、有效的辦法減掉小肚子的辦法了。減小肚子，你不需要逼得自己這么緊。這些活動(dòng)是安全的,有效的，你甚至在寶寶午睡的時(shí)候進(jìn)行。瑜伽的減肥療效因人而異，雖然有的人做瑜伽減肥療效不是非常顯著，但因?yàn)閯?dòng)作的伸展吐納，可幫助恢復(fù)身體的狀態(tài)，非常適合產(chǎn)后恢復(fù)形體。游泳是一種產(chǎn)后瘦身的全身運(yùn)動(dòng)，不但能夠塑形，還可加強(qiáng)你的心肺功能，鍛煉全身幾乎所有的肌肉。如果一直有規(guī)律的強(qiáng)化訓(xùn)練，差不多幾個(gè)月下來(lái)就能使你煥發(fā)神采呢。