生活中很多食物，一般情況下吃了會(huì)對(duì)我們的身體有好處，但是如果吃太多，或者是某些體質(zhì)的人喝了就會(huì)產(chǎn)生不良的影響，所謂物極必反，任何食物都不能吃太多，下面就來看看有哪些食物不能亂吃吧~

1.阿膠蜜棗

阿膠蜜棗的主要成分是大棗、阿膠。阿膠有補(bǔ)血、滋陰潤燥的功用，紅棗味甘性溫，可以健脾生血，有助于改善面色黃白、心慌怕冷、神疲倦怠、四肢乏力等癥狀，適合體虛、血虛者和產(chǎn)婦食用。

食用注意：阿膠滋膩、難以消化吸收，脾胃不好的人要少吃，每天不要多于10顆。另外，因其含糖量大，糖尿病患者忌食。

2.枸杞

枸杞性平溫，適合的人群很廣，也有很顯著的保健作用，很多人把枸杞當(dāng)成零食每天抓幾顆來吃。枸杞功效：清肝明目、降血糖、抗疲勞、抗衰老、提高免疫力。

食用注意：枸杞雖好，也不宜多吃。一方面是經(jīng)期的女性，因?yàn)殍坭揭簿哂醒a(bǔ)血的作用，有可能會(huì)增加月經(jīng)量，另外，枸杞吃多了也會(huì)導(dǎo)致消化不良。

3.茯苓餅

茯苓性味甘平，健脾、利食，吃茯苓餅有助于提高食欲、促進(jìn)消化。適應(yīng)愛挑食的兒童、體質(zhì)虛弱的老人。茯苓可以止瀉，經(jīng)常拉肚子的人可以適量食用。

食用注意：目前市面上的茯苓餅里添加了蜂蜜、白砂糖等原料，含糖量較高，故糖尿病患者忌食。

4.涼茶

涼茶的主要成分是菊花、金銀花、夏枯草、甘草等，具有清熱除濕、滋陰去火的作用。適應(yīng)經(jīng)常面紅目赤、急躁多語、牙齦腫痛、口腔潰瘍，大便干結(jié)不通暢者。高血壓、心臟病患者中有熱性癥狀的適量飲用也可降燥。

食用注意：涼茶不宜喝太多，更不能拿來當(dāng)水喝，過量喝涼茶會(huì)損耗人體的陽氣。每天喝200-400毫升，不宜再多。面色偏白、氣短懶言、容易疲勞、手腳冰涼、大便較稀者為寒涼體質(zhì)，寒涼體質(zhì)的人盡量不要喝涼茶。