在日常生活中，我們的生活可能是忙碌的，在休息的時候就想放松一下，可這一下就會讓人不良的習慣，就是這些不良習慣會讓你的外表看看起來比實際年齡要老，這五個不良習慣你有沒有中招呢，來看看吧
多吃含有大量砂糖的碳水化合物，例如甜甜圈、蛋糕、餅干等加工食物，血糖上升，導致皮膚變得容易發(fā)炎。同時，長期吃太多甜食，會引發(fā)皮膚中的膠原蛋白與糖分結合在一起，產(chǎn)生糖化反應，令皺紋提早出現(xiàn)。
如果一天睡不夠八小時的話，皮膚原本應該在睡眠時間進行的自我修復，就沒辦法做好。這種情形長期持續(xù)的話，皮膚一直處在“來不及恢復完”的狀態(tài)下，健康的皮膚細胞將越來越少，讓肌膚老化的速度更快。
日本有皮膚科醫(yī)生指，紫外線是造成老化現(xiàn)象的主要原因，不但會得皮膚松弛、痘痘難以愈合，更嚴重的是會引發(fā)皮膚癌。因此，每天涂防曬用品已經(jīng)不只為了看來不顯老，更是為了維持健康。
根據(jù)美國皮膚科學會的研究，過多的酒精攝取會讓皮膚中的抗老化成分(褪黑激素、維他命C等)減少，讓皮膚容易發(fā)炎、對皮膚細胞產(chǎn)生損害。同時，即使是無酒精、或酒精含量較低的雞尾酒，其中含有大量砂糖，亦會帶來傷害。所以不要認為雞尾酒就可以多喝幾杯無妨。
美國皮膚科學會的研究同時證明：維他命E對于修護皮膚已經(jīng)受到的傷害具有強大功效，它能夠改善色素沉淀，也能抑制皮膚發(fā)炎。另外維他命A、C、B3則能夠預防膠原蛋白分解，加強皮膚組織的彈性，同時減少色素的沉淀。
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