我們都知道夏季和秋季都是水果十分多發(fā)兩個(gè)季節(jié)，很多水果都會(huì)在這兩個(gè)季節(jié)上市，今天小編就給大家介紹一下夏秋換季時(shí)應(yīng)該吃什么水果比較好，如果你感興趣的話，就快來看看吧!

一、秋梨

秋季最有代表性的水果，當(dāng)屬秋梨了。夏季桑拿天里濕度非常高，而入秋之后空氣濕度會(huì)逐漸下降。再加上很多人有不愛喝水的習(xí)慣，就容易出現(xiàn)輕微的咳嗽等不適的反應(yīng)。秋梨含水量雖然沒有西瓜那么夸張，但在秋季水里也算是數(shù)一數(shù)二的，大概有85%左右。雖然吃梨并沒有直接止咳的作用，但梨里的水分會(huì)讓嗓子的不適感得以緩解。此外秋梨里，還含有其他的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如：膳食纖維、胡蘿卜素 、維生素A、 維生素 B族、維生素E、鉀、硒、磷、鈣等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以幫助身體維持各項(xiàng)生理功能的順利運(yùn)行。

二、無花果

無花果也是只有在八九月份才能吃到的食物，無花果中含有豐富的維生素A以及胡蘿卜素，胡蘿卜素在人體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為維生素A，從而幫助我們維持夜間視力，起到提高免疫力的作用。無花果成熟后，果肉的顏色從淡粉色變成深紅色，顏色越紅花青素含量越高，對(duì)身體的保健、 抗衰老作用越好?；ㄇ嗨厥且环N強(qiáng)有力的抗氧化劑，能夠保護(hù)人體免受自由基的損傷，有抗衰老的作用。

三、鮮棗

最后一種秋季上市的水果鮮棗，則是維生素C含量非常高，維生素C具有增強(qiáng)人體免疫力、促進(jìn)膠原蛋白形成、抗腫瘤、抗氧化等多種功效。在水果中，刺梨維C含量最高每百克含2585毫克維C，其實(shí)就是酸棗和鮮棗，分別有900和243毫克。棗的維C含量比橘子高出好幾倍，每天只要吃10到20顆就可以。不過要注意，不管酸棗還是鮮棗，棗皮都不太容易消化，所以腸胃功能不好的人不要吃太多，避免加重腸胃消化負(fù)擔(dān)。