我們都知道，換季是最容易出問(wèn)題的，一個(gè)不小心就會(huì)出現(xiàn)感冒等對(duì)身體不好的現(xiàn)象，吉今天小編給大家介紹一下夏秋換季應(yīng)該注意哪些問(wèn)題。

一、補(bǔ)水

夏季的特點(diǎn)是高溫、濕熱，出汗多體內(nèi)水分消耗快，因此要小心中暑。輕微的中暑會(huì)出現(xiàn)頭暈、口渴、四肢無(wú)力情況，進(jìn)一步變成面色蒼白、血壓下降。如果還不及時(shí)補(bǔ)水降溫，最終上升到重癥中暑，一般都在發(fā)病后24小時(shí)內(nèi)死亡。即便搶救過(guò)來(lái)，也可能因?yàn)樯眢w持續(xù)高溫，對(duì)大腦和臟器造成永久損傷。而秋季最要提防的是“秋燥”，入秋后隨著一陣陣秋風(fēng)，不少人會(huì)出現(xiàn)鼻咽干燥、干咳少痰、皮膚干燥等情況。這個(gè)時(shí)候，通過(guò)飲食來(lái)調(diào)理身體就顯得尤為關(guān)鍵。面對(duì)中暑和秋燥，其實(shí)有個(gè)共同的特點(diǎn)就是：需要及時(shí)補(bǔ)水。

二、食療

夏季出汗多，所以要及時(shí)補(bǔ)水，而秋季因?yàn)榭諝飧稍?，所以要補(bǔ)水。那么說(shuō)到補(bǔ)水，除了多喝水還可以多吃瓜菜、瓜果來(lái)應(yīng)對(duì)。瓜類(lèi)有清熱、利濕、消暑的作用，因此在立秋前后適當(dāng)吃些瓜很好。像西瓜、白蘭瓜、南瓜、苦瓜、黃瓜、苦瓜，這些瓜菜瓜果含水量都很高。比如西瓜含水量超過(guò)95%，吃一斤西瓜相當(dāng)于喝了450毫升西瓜汁，可以很好緩解身體缺水癥狀。黃瓜和苦瓜除了含水量高，還含有多種礦物質(zhì)和膳食纖維。

三、溫馨提示

夏季換季階段，還要注意傷風(fēng)感冒。夏季大家新陳代謝快，體力消耗大，身體免疫力有明顯的下降。而入秋后晝夜溫差加大，稍不小心就會(huì)傷風(fēng)感冒。預(yù)防傷風(fēng)感冒等疾病的發(fā)生，一定要加強(qiáng)身體鍛煉，提高抗病能力，養(yǎng)成經(jīng)常性戶(hù)外活動(dòng)的習(xí)慣。