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武漢夏季失眠的原因 失眠怎么辦

時間:2019-08-22 17:31:40來源:whzy瀏覽:次 分享:

夏季高熱容易讓人產(chǎn)生心情煩躁,壓抑的感覺,并且常常還會伴有食欲不振的情況,因此有些人也總是會出現(xiàn)失眠多夢,睡眠不好,精神不振的問題。那么夏天為什么會失眠呢?失眠的原因是什么呢?

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1、心腎不交

如果人的心火上炎,腎水下行,就形成心腎分離,造成人到晚上想睡睡不著,白天又特別疲倦,兩腿發(fā)沉。這種失眠較難治療。過去,幾劑酸棗仁湯,再或溫膽湯就能治好,但現(xiàn)在再用這些藥已經(jīng)沒有明顯效果。因為現(xiàn)在人的生活比古時復(fù)雜得多,很多人的失眠都與長期熬夜有關(guān)。每天晚上11點到凌晨1點,是膽經(jīng)該睡的時候,如果總是晚于這個時間才睡覺,就會慢慢地出現(xiàn)心腎不交的狀況,導(dǎo)致失眠。

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2、血不足

血不足也會造成失眠。中醫(yī)里有一種說法,叫做中焦受氣,中焦就是我們的脾胃。人體是通過胃消化食物,把食物的精華轉(zhuǎn)變成血。血是一種能量,代表著一種動能,輸布四方,供人體所需。我們常提到補血的問題,好好吃飯是正道,亂吃很多所謂補血的補品未必有多大用處。胃主血,胃虛就會造成血不足,要想補血就要養(yǎng)護好胃經(jīng)。而血不足,不能有效的上輸于腦的話,腦部就會因缺血而導(dǎo)致失眠。

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3、胃不和則臥不安

假如晚上吃得太多,也會造成失眠。如果晚上吃得過多,氣就會受到中焦阻隔,造成失眠。古代養(yǎng)生講究過午不食,就是一天只吃兩頓飯,上午九、十點鐘一頓,下午四、五點鐘一頓,晚上就不再吃東西了。而生活規(guī)則也是日出而作,日落而息,所以那時的人很少失眠?,F(xiàn)在我們吃晚飯也應(yīng)掌握一個原則,吃七八分飽就可以了。

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