日常生活中很多人都喜歡喝碳酸飲料，更有甚者直接將碳酸飲料當(dāng)成白開水來喝，一天喝好多瓶。其實(shí)碳酸飲料是分很多種的，長(zhǎng)期飲用對(duì)身體有害，一般比較常見的碳酸飲料有可樂、雪碧、芬達(dá)等，喝到嘴里會(huì)有一種氣體壓迫喉嚨的感覺，很多人就是喜歡這種碳酸飲料帶來的快感，但是為了健康起見，還是不要過多飲用為好。

一、什么是碳酸飲料

碳酸飲料(汽水)類產(chǎn)品是指在一定條件下充入二氧化碳?xì)獾娘嬃?。碳酸飲料，主要成分包?碳酸水、檸檬酸等酸性物質(zhì)、白糖、香料，有些含有咖啡因，人工色素等。除糖類能給人體補(bǔ)充能量外，充氣的"碳酸飲料"中幾乎不含營(yíng)養(yǎng)素。

二、碳酸飲料的類型

碳酸飲料(汽水)可分為果汁型、果味型、可樂型、低熱量型、其他型等，常見的如：可樂、雪碧、芬達(dá)、七喜、美年達(dá)等。其中果汁型碳酸飲料指含有2.5%及以上的天然果汁;果味型碳酸飲料指以香料為主要賦香劑，果汁含量低于2.5%;可樂型碳酸飲料指含有可樂果、白檸檬、月桂、焦糖色素;其它型碳酸飲料：乳蛋白碳酸飲料、冰淇淋汽水等。

三、長(zhǎng)期飲用碳酸飲料的危害

1.影響骨質(zhì)

過量地喝碳酸飲料，其中的高磷可能會(huì)改變?nèi)梭w的鈣、磷比例。研究人員還發(fā)現(xiàn)，與不過量飲用碳酸飲料的人相比，過量飲用碳酸飲料的人骨折危險(xiǎn)會(huì)增加大約3倍;而在體力活動(dòng)劇烈的同時(shí)，再過量地飲用碳酸飲料，其骨折的危險(xiǎn)也可能增加5倍。

2.破壞細(xì)胞

部分碳酸飲料可能會(huì)導(dǎo)致人體細(xì)胞嚴(yán)重受損。碳酸飲料里的一種常見防腐劑能夠破壞人體DNA的一些重要區(qū)域，嚴(yán)重威脅人體健康。

3.其他危害

糖尿病患者不宜飲用;吃飯前后、用餐中都不宜喝碳酸飲料;不宜多飲，因?yàn)轱嬘眠^多會(huì)抑制人體內(nèi)的有益菌，破壞消化系統(tǒng)的功能;長(zhǎng)期飲用易引起肥胖等疾病;過多飲用碳酸飲料也會(huì)增加心腎負(fù)擔(dān)，使人產(chǎn)生心慌、乏力、尿頻等癥狀，同時(shí)胃液的消化、殺菌能力也會(huì)因此而降低，容易造成胃腸疾病。