大家都知道，天氣太熱就容易吃不下飯，這個(gè)時(shí)候粥就是一個(gè)很好的選擇，小編自己家里每年夏天是必喝粥的，簡單的白粥其實(shí)在夏天吃也對人非常有好處，今天小編給大家推薦幾種適合在夏天喝的粥，一起來看看吧!

一、蔬菜糙米粥

材料：

西蘭花20g，胡蘿卜30g，糙米45g，大米50g，食鹽2g，芝麻油2g。

步驟：

1、糙米提前一晚上泡發(fā)，準(zhǔn)備好西蘭花和胡蘿卜。

2、西蘭花和胡蘿卜都切成細(xì)小的丁。

3、將所有食材放入電飯煲一起煲。

4、煮好后再放入少許的食鹽、芝麻油攪拌均勻即可。

二、南瓜玉米小米粥

材料：

南瓜200克，小米50克，新鮮玉米1根。

步驟：

1、南瓜切小塊洗凈，新鮮玉米洗凈剝粒。

2、鍋中倒入1000毫升清水、南瓜、玉米粒，以及洗凈的小米。

3、燉煮20分鐘左右用勺子攪拌均勻即可。

三、養(yǎng)生紫米粥

材料：

紫糯米30g，紅豆30g，紅皮花生20g，糯米30g，山藥半根，紅棗3個(gè)，水適量。

步驟：

1、紫米和紅豆最好提前泡12個(gè)小時(shí)以上，糯米需要提前泡2小時(shí)以上。

2、紫米糯米紅豆花生放入鍋中煮開。

3、再加入紅棗山藥繼續(xù)熬，注意觀察攪拌，以免開鍋后粥溢出。

4、熬大約一個(gè)小時(shí)左右，熬至紅豆軟爛即可。

四、糯米綠豆枸杞粥

材料：

綠豆45克，糯米45克，枸杞10克，冰糖20克，開水適量。

步驟：

1、綠豆、糯米、提前浸泡2小時(shí)。

2、枸杞洗凈，浸泡好的食材撈起，瀝干水，倒入鍋中同時(shí)倒入冰糖加上8分滿的開水，煮2小時(shí)左右，至豆?fàn)€粥糯即可。

五、山藥胡蘿卜粥

材料：

大米100克，山藥250克，胡蘿卜1根，食鹽3克。

步驟：

1、山藥、胡蘿卜削皮切塊。

2、將大米洗凈加水和山藥、胡蘿卜一起放進(jìn)電飯煲里煲。

3、煮成粥時(shí)，加入食鹽調(diào)味即可。