夏季，最難熬的莫過(guò)于進(jìn)入伏天后的日子了，不僅天氣最炎熱，而且身體也容易出現(xiàn)不適等癥狀，那么在進(jìn)入伏天中，應(yīng)該吃些什么呢?伏天的進(jìn)入時(shí)間與結(jié)束時(shí)間是多少呢?接下來(lái)，小編為大家整理了一些相應(yīng)地內(nèi)容，以供大家參考，希望對(duì)您的生活有所幫助。
初伏10天：2019年7月12日(農(nóng)歷六月初十)——2019年7月21日(農(nóng)歷六月十九)
中伏20天：2019年7月22日(農(nóng)歷六月二十)——2019年8月10日(農(nóng)歷七月初十)
末伏10天：2019年8月11日(農(nóng)歷七月十一)——2019年8月20日(農(nóng)歷七月二十)
(一)夏季要學(xué)會(huì)吃苦瓜、蓮子、新鮮百合等食物，這種食物能夠刺激膽汁、胃液分泌，增進(jìn)食欲，幫助消化吸收
(二)夏季是吃姜的最佳時(shí)機(jī)，體內(nèi)陽(yáng)氣空虛，溫?zé)岬慕獪饶苎a(bǔ)體內(nèi)陽(yáng)氣之虛以溫中，又能借助陽(yáng)氣發(fā)散排毒
(三)夏季食用綠豆煮湯，既能夠消暑益氣、清熱解毒，對(duì)于輕度中暑，頭昏頭痛、胸悶氣短、無(wú)汗煩熱癥狀也能起到治療效果
(四)夏日更適合輕運(yùn)動(dòng)，對(duì)于體能消耗少、技術(shù)要求低、時(shí)間要求松的運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生方式
(五)夏季可以多飲用一些解熱解火的茶飲，緩解炎熱時(shí)體內(nèi)的熱量與火氣
(六)夏季應(yīng)該多食用面食與粥等一類(lèi)的食物，既能幫助消化，又能提供充足的熱量
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