每到每年的三伏酷暑的時候，總是會有大批的心腦血管疾病的患者進入醫(yī)院，那么在三伏天里又該如何做好防護準備呢?對于被大家的這些困惑，接下來，小編為大家整理了一些三伏天需要格外注意的事情，以供大家參考，希望對您的生活有所幫助。

一、夏季少吃瓜換吃參

在夏季，大家經(jīng)常會食用瓜果進行預防中暑，但夏季的瓜果卻不能多吃，特別是西瓜，可以解暑但為寒性，如果日常要食用，可以配些紅糖姜茶以平衡其寒性。夏天最好的補氣藥是西洋參，這是參中唯一一個不上火、不傷陰的參，即便有陰虛、口干口渴的問題，西洋參也照樣適用，因為它是氣陰雙補的，特別是汗出過多，人覺得很疲憊、心慌的時候，適合用西洋參泡茶飲，對苦夏者很有利。

二、吹干頭發(fā)再睡

面對夏天氣溫高，很多人選擇不吹干擦干頭發(fā)就睡，但實際上這是很不好的習慣，在夏天時由于人洗澡特別勤，頭發(fā)濕漉漉的就坐在空調屋里，會導致“濕邪”在不知不覺中入侵身體，所以夏天也要把頭發(fā)擦干再入睡。

三、頸椎腰身不要對著空調

很多時候外面一身汗回來或者在運動后，就喜歡對著空調使勁吹涼風，但實際上這樣濕氣會借機順著張開的汗毛孔進入人體，損傷陽氣。所以在空調房里穿衣服要盡量過肘過肩過膝，女性不露腰，男性不露頸椎等。

四、不吃冰飲

如果怕熱，可以喝常溫的涼白開，樸素而養(yǎng)身，如果可以堅持一個三伏天不碰冰飲、雪糕，即使不專門去冬病夏治，體內的頑固寒氣也能自己好大半，所以在日常生活中盡量少飲用冰凍食品。

五、不可納涼熬夜

在生活中很多人喜歡熬夜，但睡眠不足會導致脾虛的癥狀，在三伏天里，切不可納涼熬夜，傷脾胃。

六、久坐不動

夏天出汗是避免不了的，但是不可以久坐著，久坐會使人供血不足，加重乏力和肌肉酸痛，影響濕氣的排除，最好的方法就是稍微活動一下。