泡腳是個很常見的療養(yǎng)方法，長期泡腳可以緩解很多身體疾病，很多地區(qū)泡腳也是一種文化，比如四川的醋泡腳。那么我們泡腳的時候到底加點什么好呢?哪些常見食材藥材泡腳對身體好?下面我們詳細的了解了解。

一、熱水泡腳

主要功效：緩解頭痛

做法：把雙腳浸入40℃左右的熱水中，15～20分鐘后頭痛會明顯緩解。

原理：用熱水泡腳，這樣腳和小腿的血管就會受熱擴張，將頭部的血往腳下引，起到減輕頭部血管壓力的作用。由于腳底與人體多條經(jīng)絡(luò)相連，而這些經(jīng)絡(luò)同時又與頭部相連。所以按摩腳底，就可以起到刺激經(jīng)絡(luò)，減少頭痛發(fā)作的作用。尤其是腳底涌泉穴，直通于腦，按摩它即可引血下行、緩解頭痛。

二、鹽水泡腳

主要功效：治療腳氣

做法：半盆熱水中加半調(diào)羹鹽，水溫可稍高一些。但腳部如有傷口，鹽水洗腳應(yīng)暫緩進行。

原理：因為腳氣主要是因為細菌的感染而導(dǎo)致的，而食鹽具有殺毒除菌的作用，把適量的食鹽放入熱水中，食鹽得到充分的融化，與清水融為一體，再利用水中的熱氣，讓腳部的皮膚更好地吸收鹽水的殺菌成分，就可以達到鹽水泡腳治腳氣的最終目的。

三、生姜泡腳

主要功效：祛寒、輔助消腫。

做法：取15—30克的生姜(約為中等大小的姜半塊)，將其拍扁，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。煮好后，將全部姜水倒出，加入適量冷水至40℃左右(一般以不感覺到燙為宜)。泡腳時水要沒過踝部，最好邊泡邊搓雙腳。如果泡腳用水量較多，或是怕冷的癥狀比較重，可酌情增加姜的用量。通常情況下，用生姜水泡腳一段時間后，怕冷的癥狀可得到一定程度的改善。

原理：生姜在中醫(yī)上屬于辛溫解表藥，有祛寒解表的作用，而且毒副作用較小?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為生姜能夠刺激毛細血管，改善局部血液循環(huán)和新陳代謝，其中促進下肢血液循環(huán)，則可達到輔助減輕水腫的目的。

四、桂皮泡腳

主要功效：對因腎病引起的浮腫有一定的緩解作用，及緩解腹脹口淡，愛打嗝、作嘔等癥狀。

做法：用花椒和桂皮各15克(一小撮或一小塊)，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右;煮好后倒出，加入適量冷水至40℃左右(一般以不感覺到燙為宜)，此法用于消腫。若用于緩解腹脹等腸胃問題，可單用桂皮。

原理：桂皮和花椒都有溫腎陽的作用，用于泡腳，對于因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用;另外，桂皮能促進腸運動，增強消化機能，排除消化道積氣、緩解胃腸痙攣性疼痛。

五、艾葉泡腳

主要功效：祛寒、除濕、通經(jīng)絡(luò)。一定程度上緩解虛熱、實火引起的頭面部、咽喉部不適、慢性支氣管炎等。

做法：艾葉泡腳的方法和生姜泡腳的方法相近，一般取30-50克(一小把)干艾葉，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。煮好后倒出，加入適量冷水至40℃左右(一般以不感覺到燙為宜)即可。身體寒濕重的病人，每周可以用艾葉泡腳一次，同時，不妨喝上一杯生姜紅棗水(10粒干紅棗加兩片生姜，加十碗水煮兩個小時)作為輔助。

原理：艾葉性溫、味苦、無毒，具有回陽、理氣血、逐濕寒、止血安胎等功效，也常用于針灸，故又被稱為“醫(yī)草”。用艾葉泡腳還能夠改善肺功能，對于患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。

注意：艾葉泡腳期間，多喝溫開水，少吃寒涼的食物，注意休息。發(fā)燒和患有低血壓、糖尿病的人要在醫(yī)生指導(dǎo)下進行。由于用艾葉泡腳能引火下行，每周泡2-3次即可，不宜過于頻繁，否則容易引起頭面部氣血不足，導(dǎo)致頭暈、頭痛，還會引起情緒上的變化。

六、紅花泡腳

主要功效：能夠預(yù)防和改善凍瘡。

做法：取紅花10-15克(大約一小撮)，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。煮好后倒出，加入適量冷水至40℃左右(一般以不感覺到燙為宜)，即可。

原理：紅花是一種婦科常用中藥，它能夠活血通經(jīng)，祛瘀止痛。冬季容易發(fā)生凍瘡和皮膚皸裂的人在秋季應(yīng)該提早用紅花泡腳，可以起到很好的預(yù)防作用。