很多男生女生不喜歡夏季的原因就是出汗多，衣服被汗液浸濕，讓人聞到汗味，總歸是一件尷尬的事，所以很多人把出汗作為一個(gè)煩惱。但其實(shí)，出汗夏季正常排汗對(duì)身體的好處是很多的。我們一起來(lái)看一看，快去運(yùn)動(dòng)揮灑汗水吧!

一、排出毒素

出汗能夠加快人體的體液循環(huán)和代謝過程，排出體內(nèi)堆積的乳酸、尿素、氨等毒素，使鼻子、皮膚、肺臟、大腸這一系統(tǒng)保持暢通，還能從一定程度上緩解腎臟的代謝負(fù)擔(dān)。

二、促進(jìn)睡眠

出汗可以促進(jìn)消化睡眠。勞逸有度，過勞會(huì)傷元?dú)?，過逸會(huì)導(dǎo)致氣血運(yùn)行緩慢。不出汗、氣血運(yùn)行慢了，神經(jīng)活動(dòng)也會(huì)因此受到影響，導(dǎo)致人晚上睡不香。所以這就是為什么很多人說白天運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)晚上睡得香，是有道理的。

三、提高免疫力

夏天多出汗能幫助提高身體免疫力。出汗的首要功能，就是充當(dāng)體溫調(diào)節(jié)器的角色。冬天受點(diǎn)冷、夏天出點(diǎn)汗，才能保證人體的這種體溫調(diào)節(jié)機(jī)制常用常新，提高人體免疫力。

四、加快體液循環(huán)和代謝過程

出汗能夠加快人體的體液循環(huán)和代謝過程，排出體內(nèi)堆積的乳酸、尿素、氨等毒素，使鼻子、皮膚、肺臟、大腸這一系統(tǒng)保持暢通，還能從一定程度上緩解腎臟的代謝負(fù)擔(dān)。

五、護(hù)膚

正常人皮膚表面汗液與皮脂腺分泌到體表的油脂會(huì)形成一層乳化膜，防止了體表水份的丟失，從而使皮膚顯得光滑潤(rùn)澤?？偛怀龊沟娜耍つw代謝緩慢，一些廢棄物難以排出。出汗可以清潔毛孔，具有美容護(hù)膚的功效。