武漢炎熱的三伏天就要來(lái)到了，不知道各位小伙伴們有沒(méi)有做好降溫防暑的準(zhǔn)備呢?三伏天乃是一年之內(nèi)武漢最熱的時(shí)候，所以做好一些防護(hù)措施進(jìn)行保護(hù)當(dāng)然也是必不可少的了，那么夏天有哪些好的防暑降溫措施呢，又要注意些什么問(wèn)題呢?
三伏天氣溫過(guò)高，很容易引起中暑，所以建議大家最好不要進(jìn)行劇烈的戶外運(yùn)動(dòng)和體育活動(dòng)，以免因?yàn)楦邷貙?dǎo)致中暑。如果要運(yùn)動(dòng)的話還是建議大家選擇在早晚進(jìn)行適當(dāng)?shù)穆芑蛘呤怯斡尽?/p>
夏天溫度較高，本應(yīng)該減少外出的次數(shù)和頻率，但是往往條件上是不大允許的，為此大家在戶外進(jìn)行活動(dòng)的時(shí)候一定要注意做好防曬措施。三伏天暑氣正旺，紫外線很強(qiáng)。若不做好防曬措施很容易導(dǎo)致曬傷甚至是皮膚疾病。
水果蔬菜中還有豐富的維生素，能夠及時(shí)的為人體補(bǔ)充能量，而夏季也有很多的時(shí)令果蔬如西瓜、桃子、甜瓜、哈密瓜、蜜瓜、西紅柿、黃瓜、生菜等這些都是有著豐富的營(yíng)養(yǎng)和水分能夠?yàn)槿梭w補(bǔ)充能量。
三伏天天氣過(guò)熱，很容易流汗，所以一定要定時(shí)的為自己補(bǔ)充水分，不要等到口渴了才去喝水，也不要一次性飲用大量的水。并且在夏天的時(shí)候大家最好不要喝太多含有高糖分和電解質(zhì)的飲料和果汁，以免刺激腸胃影響食欲。
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