怪不得你喝水都長胖？為什么大便這么黏?怎么老師長口腔潰瘍……相信你也遇到過這樣的身體報警提示，或許，你也在為濕氣入體煩惱。武漢的夏天陰晴不定，連著幾天都有可能是陰天，濕氣入體給我們的身體帶來了不少煩惱，下面我們就來看看，怎樣去除身體里面的濕氣。

濕氣重有哪些表現(xiàn)

1、頭發(fā)愛出油、面部油亮小肚子大(常有脹氣)，身體浮腫。2、身體發(fā)沉、發(fā)重，渾身無力。

3、皮膚上會有濕疹，胃口不好，嘴里發(fā)黏。

4、常感到疲倦，精力不集中睡覺打呼陪，痰多，咳畋，睡覺留口水、口臭，身體有異味，耳內(nèi)濕《(耳禪濕》毛發(fā)粗糙，易脫落。

5、舌質(zhì)很胖，顏色偏淡。癥狀嚴重的，舌頭邊上會有齒痕，這叫裙邊舌。

濕重女如何祛濕

1、經(jīng)常吃點發(fā)酵食物，幫助濕重女的腸道代謝通暢

在人類漫長的發(fā)展過程中，最初是為了長期保存食物而發(fā)明的發(fā)酵食物。這類食物不僅有獨特的風味，帶來美食的享受，而且有助于身體的消化吸收，是最養(yǎng)脾胃的。日常生活中經(jīng)常食用的發(fā)面食物、醬油、食醋、豆豉、腐乳、黃酒、啤酒等等都是發(fā)酵食物，中醫(yī)認為都是養(yǎng)脾胃的。西方營養(yǎng)學家也證實，發(fā)酵食物是人類健康飲食結(jié)構(gòu)的有益補充，能幫助人們的腸道代謝更順暢。

2、濕重女可適當吃甜食，但需要更健康的甜食

甘入脾，甘味的食物對脾胃有很好的保健作用。所以，適當吃點口感甘甜的食物不僅補脾，還給我們帶來愉悅感。而一個人如果心情愉悅，她的消化吸收系統(tǒng)也會變得更好。但是，“甘甜”、“甘淡”和我們常常接觸的“甘寒”有很大區(qū)別，中式點心、糖果可稱“甘甜”，蘋果、桃等性平的水果可稱“甘淡”，二者都是對脾胃有好處的，但是西點中的甜食、乳品在中醫(yī)看來卻屬于“甘寒”，并不是適合多吃。

3、偶爾吃點酸的，護肝就是護脾

在中醫(yī)五臟生克理論中，“木得金而伐，火得水而滅，土得木而達，金得火而缺，水得土而絕?！蔽逍?、五臟相克關(guān)系中，唯有土與木的相克關(guān)系在實踐中作為相生關(guān)系來處理。肝和脾是互生互長的關(guān)系，因此養(yǎng)肝就是養(yǎng)脾。因為酸入肝經(jīng)，只有肝臟健康了，脾胃才會強壯。因此，保護好肝臟也就是從根源上養(yǎng)脾。平時可以適當吃些酸的食物如梅子、檸檬、米醋等等。

4、濕重女可以吃水果但不要貪多

現(xiàn)在很多女人為了瘦身減肥長期以水果代替主食，甚至幾乎不吃任何其他食物，這是非常不健康的。因為，最養(yǎng)人的其實是五谷雜糧，不少水果性偏寒涼。例如西瓜、梨、香蕉等等。濕重脾虛的女性不要吃太多水果，如果吃，也要吃對脾胃傷害小的水果如桃子、蘋果、柑橘類、杏、李等等。

5、濕重女可做經(jīng)絡調(diào)理

對于濕氣重的女性，可以去做做經(jīng)絡調(diào)理，配合技師的手法，效果非常明顯。