夏天到了，武漢這個大火爐溫度經(jīng)常達(dá)到三十度，武漢人們又一次嘗到炎炎夏日的滋味。隨著溫度不斷升高，電扇空調(diào)這些電器也又一次被人們拿出來使用，這些家電雖然能給人帶來涼快，但是長期使用或者使用不當(dāng)，對身體也會造成一些傷害。

一、電風(fēng)扇不宜吹太久

有的人貪圖涼快，在運(yùn)動或者出汗之后會把電扇對著自己很近的地方開大風(fēng)量吹風(fēng)，這樣雖然會讓朝風(fēng)的一面汗液散發(fā)很快，但同時身體背風(fēng)的一面血管仍然處于舒張的狀態(tài)，最終導(dǎo)致血液循環(huán)失去平衡。時間過長，便破壞了人體表面的均衡。另外，電風(fēng)扇的“回旋風(fēng)”對人的耳膜有震顫作用，時間過長，也會使人感到疲倦。

預(yù)防建議：科學(xué)使用風(fēng)扇，使用的時間不可過長，轉(zhuǎn)速不要太快，也不要近距離吹。尤其要注意不要開著電扇睡覺，實(shí)在氣溫過高，也只能搖頭微風(fēng)，并用定時控制。年老體弱、小兒和久病未愈、感冒、關(guān)節(jié)炎患者，盡可能不用電扇。

二、不宜長期使用空調(diào)

長期使用空調(diào)可能導(dǎo)致“空調(diào)腿”，其雙腿酸痛是主要癥狀，嚴(yán)重時膝關(guān)節(jié)疼痛、腫脹使人難以忍受。調(diào)查病因發(fā)現(xiàn)，其中80%是因?yàn)樵诘蜏氐目照{(diào)室內(nèi)工作、學(xué)習(xí)、生活的時間過長，膝關(guān)節(jié)受寒冷刺激導(dǎo)致滑膜炎、滑囊炎以及腿部肌肉受冷痙攣，或者血管收縮、組織缺氧，進(jìn)而引發(fā)“空調(diào)腿”癥狀。

預(yù)防建議：室內(nèi)開啟空調(diào)后，地面水平溫度最低，人的雙腿長期處于地面低溫中，暴露在外的雙膝容易受涼刺激。因此，為預(yù)防“空調(diào)腿”的發(fā)生，應(yīng)該盡量不要長時間呆在空調(diào)房內(nèi)。如工作需要不能離開者，最好穿長褲或絲襪等，來保護(hù)膝關(guān)節(jié)和腳底心。也可以在腿部蓋一條毛巾來防護(hù)。在室內(nèi)感覺有涼意時，一定要站起來適當(dāng)活動四肢和軀體，以加速血液循環(huán)。

三、電冰箱：不宜吃太多冷食

炎熱的天氣，為了消除酷暑，很多人喜歡將食物放在冰箱冰鎮(zhèn)之后再食用。

可是冰箱內(nèi)的食物和飲料，比人體胃內(nèi)的溫度要低很多，吃冰箱里的食品過多，會導(dǎo)致胃黏膜血管急劇收縮、痙攣，造成胃酸、胃蛋白酶等分泌減少，胃的消化、殺菌能力降低，從而出現(xiàn)胃部不適、上腹陣發(fā)性絞痛和嘔吐等癥狀。此外，人們暴吃冷飲，還會引起三叉神經(jīng)痛、喉部痙攣、牙齒酸痛，甚至誘發(fā)心絞痛。

預(yù)防建議：預(yù)防冷食胃病，關(guān)鍵是吃冷食要有節(jié)制，不能吃得太快，以減少對胃的刺激。特別是吃冰鎮(zhèn)食物時，要一口一口慢慢吃，這樣有利于人體逐漸降溫，此外，剛從冰箱里取出的冷飲、冷食不宜立即食用。

四、需定期清洗消毒飲水機(jī)

夏季，人們常常會感到口干舌燥，于是不可避免地使用飲水機(jī)大量飲水。然而，即便是在清潔的環(huán)境中，空氣中也有4000個/立方米左右的細(xì)菌。因此一旦飲水機(jī)受到污染，飲水機(jī)再純凈也沒有用。而飲水機(jī)進(jìn)水口周圍往往存有少量積水，易感染病菌，從而引發(fā)消化、泌尿系統(tǒng)等50多種疾病。有些人常患腸胃病卻找不出原因，其實(shí)飲水機(jī)這個“殺手”也很有嫌疑。

預(yù)防建議：飲水機(jī)必須定期清洗消毒，夏季一般1—2次/月。每次消毒時，飲水機(jī)的“聰明座”、“聰明頭”及冷熱水嘴，都要用消毒液進(jìn)行擦拭，并浸泡內(nèi)膽及管道系統(tǒng)。