老年病如何預(yù)防老年病防治措施

時間：2019-06-13 11:10:56來源：whzy瀏覽：次分享：

年紀(jì)大了，身體的各項機(jī)能也會出現(xiàn)問題，開始逐漸的退化，更容易生病起來。老年病更是接踵而至，對此很多的市民朋友們都十分擔(dān)心身體的健康問題，紛紛的咨詢關(guān)于老年病有沒有什么好的防治方法，對此不少專家也是給出了一些小建議，幫助各位老年朋友們進(jìn)行身體的保健，下面就來一起看看吧!

一、飲食治療

老年人進(jìn)入身體的衰退期后，各個臟器的代謝消化以及血管變?nèi)?，所以在飲食上一定要注意均衡的搭配，切記每頓都大魚大肉，盡量要吃一些富含纖維素和維生素等微量元素的食物，避免含熱量、脂肪、膽固醇較高的食物的攝入，要做到三餐均衡，平均分配，每頓飯食用的時候也不要十分飽，吃到八分或者九分飽即可。

2、運(yùn)動防治

適量的運(yùn)動可以增強(qiáng)身體的抵抗力，還能夠有效的預(yù)防骨質(zhì)疏松等問題。進(jìn)入老年以后仍舊可以選擇散步、慢跑、游泳、騎車、跳舞等運(yùn)動進(jìn)行，只要不是特別刺激的就可以了。另外提醒各位老年朋友們，在運(yùn)動的時候一定要注意不要早晨空腹運(yùn)動，另外一定要注意衣物保暖，不要驟熱驟冷。

3、中醫(yī)保健

很多老年朋友們喜歡購買保健品，但是小編要告訴大家的是，適量的進(jìn)行保健是可以的，但是不宜過量，并且一定要選擇正規(guī)的保健品牌和醫(yī)院進(jìn)行就醫(yī)診療。不要盲目的相信保健廣告。中醫(yī)保健比較溫補(bǔ)，大家可以嘗試，但是要根據(jù)自己的身體狀況進(jìn)行調(diào)整?？梢远ㄆ诘娜ミM(jìn)行中醫(yī)問診，查看身體狀況。