我們常常說的燒心，其實(shí)就是胃液倒流，如果這種癥狀經(jīng)常發(fā)生的話，對(duì)身體是極為不好的，所以我們要提前預(yù)防。
那么預(yù)防措施有哪些呢？我們一起往下看。
胃液倒流最大的癥狀表現(xiàn)就是常說的反酸燒心。胃食管反流病是由于胃內(nèi)容物異常反流到食管所引起的黏膜損傷和慢性癥候群。
燒心的危害
1、長(zhǎng)期反酸、燒心，可引起食管粘膜糜爛及潰瘍，
2、引起上消化道出血，嘔血、黑便，胸骨后疼痛。
3、一部分人可引起，食管炎性狹窄，極少數(shù)并發(fā)Barrett食管，此病是食管腺癌的癌前病變，其腺癌發(fā)生率較正常人高30~50倍。
燒心要如何預(yù)防
首先要講究飲食衛(wèi)生，提倡分餐制，杜絕幽門螺旋桿菌的傳播;進(jìn)食規(guī)律，不暴飲暴食，減少濃茶、濃咖啡、辣椒等刺激性飲食，減少高脂食物的攝入。
其次，生活上要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，避免久坐，多參加體育運(yùn)動(dòng)，保持積極、樂觀、平和的心境。
此外，如果患有胃食管反流病，在晚上睡覺時(shí)可將床頭抬高，保持頭高位。
1，保持直立狀態(tài)，如必須躺下，請(qǐng)將頭部墊高。
2，注意辛辣食物，少飲用咖啡。勿吃油膩食品，如脂肪含量較高的肉類及乳品，以免刺激胃酸。
3，睡前2小時(shí)避免飲食，不要喝牛奶，以免刺激 胃酸分泌或反流。少吃檸檬等酸性水果。
燒心的危害大家也看見了，所以要提前預(yù)防，身體健康總是好的。
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