熬夜加班，不吃早餐，冷飲夜宵，種種原因致使現(xiàn)在越來越多的人有胃病，胃病是治不好的，只能靠養(yǎng)。

那日常生活中哪些食物比較養(yǎng)胃呢？

蘑菇

早在古代很多文獻(xiàn)上就有記載，菇菌類具有益氣補(bǔ)虛、健脾胃，治療皮膚病等多種功效。

都說“四條腿的不如兩條腿的，兩條腿的不如一條腿的”，蘑菇就是這營養(yǎng)健康的“單腿食物”哦。

通常我們將食品分為三類，即植物性食品、動(dòng)物性食品和菌類食品。三類相比之下，動(dòng)物食品和植物食品都有其缺陷。

我們?nèi)梭w所需要的20種氨基酸，其中有8種“必需氨基酸”人體是不能依靠自身合成，必須要從食物中獲取。

蘑菇所含蛋白質(zhì)可高達(dá)30%，每100克鮮菇中的維生素c含量高達(dá)206、28毫克，而且，蘑菇中所含的胡蘿卜素還可轉(zhuǎn)化為維生素a，因此蘑菇又有“維生素a寶庫”的稱號。

有的蘑菇中纖維素含量也超過一般蔬菜，因此，常食能有效防止便秘哦。

金針菇

金針菇是非常有名的益智菇。它含有豐富的賴氨酸，能夠有效的促進(jìn)大腦發(fā)育，尤其是小孩子更應(yīng)該多吃金針菇。

此外，木耳和猴頭菇也頗具特色。木耳能幫身體清除殘留在體內(nèi)的粉塵，猴頭菇對消化系統(tǒng)有很好的促進(jìn)作用，腸胃不好的人群可以適當(dāng)食用哦。

胡蘿卜鴨腿粥

胡蘿卜鴨腿粥，是換季的首選粥。季節(jié)交替時(shí)，小編建議最好選擇一般性調(diào)補(bǔ)的食材，如鴨肉、雞蛋、雞肉、瘦豬肉、紅棗、胡蘿卜等，用這些食材做成的滋補(bǔ)粥，

不僅可改善慵懶的體質(zhì)，還可充沛體力。這道胡蘿卜鴨腿粥，就非常適合體質(zhì)虛弱和腸胃不好的人食用。

鴨腿肉營養(yǎng)豐富，既能補(bǔ)充過度消耗的營養(yǎng)，又可消除熱氣給人體帶來的不適。鴨肉味甘、性微寒，具有清肺補(bǔ)血、滋陰養(yǎng)胃、利水消腫的功效。

鴨肉中所含的b族維生素和維生素e比較多的，鐵、鉀、銅、鋅等礦物質(zhì)的含量也都非常豐富。因此胡蘿卜鴨腿粥有補(bǔ)血、清熱解毒的作用。

胡蘿卜入粥，能提供豐富的維生素a，可增強(qiáng)人體免疫力。胡蘿卜中的b族維生素和維生素c等營養(yǎng)成分還有潤膚、抗衰老的作用。

番茄蘑菇排骨湯

材料：豬排骨600克，番茄120克，鮮蘑菇120克，料酒12克，食鹽、味精各適量

制作方法：

1、將排骨洗凈，剁成塊，加適量料酒、食鹽腌15分鐘;蘑菇洗凈，切片;

2、番茄洗凈切片以待用，鍋里加適量水，用大火加熱，水開后放入排骨，去浮沫，加料酒，湯煮開后，改用文火煮30分鐘;

3、加入蘑菇片再煮至排骨爛，加入番茄片和食鹽，煮開后加入適量的味精即可。

上面這些食物一定要記在心里喲，有胃病的朋友們記得好好養(yǎng)胃，不要再不吃早餐了，沒有胃病的朋友們也不要掉以輕心呀，按時(shí)吃飯。