現(xiàn)在市面上很多飲料打著無糖、低糖的旗號售賣，許多想減肥的朋友就會上這個當(dāng)。盡管包裝上表面沒有糖，但是成分表上已久離不開阿斯巴甜人造調(diào)味，這是偷換概念。喝多了照樣導(dǎo)致肥胖。

無糖飲料也含“糖”

如果大腦反射需求糖分的信號但是沒有得到滿足的話，它會持續(xù)迫切需要，所以就算無糖飲料暗含以防腐劑或人造甜味劑的名稱出現(xiàn)的糖分，也并不能滿足大腦反射給身體的糖分需求，這會引發(fā)因身體需要更多糖分而出現(xiàn)的飲用過度。

專家還告訴我們，因?yàn)槎鄶?shù)無糖飲料含有咖啡因，也正是這一成分使人容易上癮?；瘜W(xué)糖分以及咖啡因的結(jié)合會引發(fā)一種惡性循環(huán)——當(dāng)消耗大量糖分后，如果不及時補(bǔ)充，身體會由高潮瞬間跌入谷底。一旦跌入低谷，身體又會需要更多糖分才能讓你恢復(fù)正常。

另一種引發(fā)此類不良反應(yīng)的成分是阿斯巴甜

有研究表明，阿斯巴甜會升高體內(nèi)胰島素，這同樣會導(dǎo)致脂肪堆積。因此身體需要更多糖分會導(dǎo)致過多飲用無糖飲料，而且這些喝進(jìn)去的飲料還不會轉(zhuǎn)化為身體所需能量。身體不僅需要更多糖分防腐劑，人造甜味劑以及諸如阿斯巴甜的人造甜味劑很難被身體代謝，只會在身體里堆積并轉(zhuǎn)化為脂肪。

這種脂肪可很難減掉。過度飲用無糖飲料還會對荷爾蒙造成極大的損害，同時會在身體的一些頑固區(qū)域，如大腿和臀部積累脂肪。

唯一的方法是改變你的飲食習(xí)慣及生活方式，讓荷爾蒙恢復(fù)正常，才能讓你在真正減掉脂肪的道路上有所成效。

所以，各位美女們，是時候放下你手中的無糖飲料了!可能開始你很難抵制身體發(fā)射出的糖分需求信號，但這必然成為你改變生活方式的重要一步。

減肥應(yīng)該喝什么飲品

1.烏龍茶

是半發(fā)酵茶，它富含鐵、鈣等礦物質(zhì)卻不含維生素C。烏龍茶當(dāng)中含有一種酶和分解脂肪的成分，這種成分可以促進(jìn)脂肪的分解，使多余的脂肪不被身體吸收就直接排出體外，每天飯前飯后飲用一杯烏龍茶可以防止因脂肪攝取過多而引起的肥胖。

2.荷花茶

是一種獨(dú)特的茶種，它是以荷花的花瓣、葉子和果實(shí)為原料泡制而成的。荷花茶的好處就是在飲用一段時間后，人體對食物的愛好就會發(fā)生自然變化，你會突然發(fā)覺從前愛吃油膩食物的你已經(jīng)不復(fù)存在了。

如果你有便秘的毛病的話，每天喝四次荷花茶，一段時間后便可使大便暢通，這樣對減肥更有利。

3.黑茶

說起肥胖人們的第一反應(yīng)就是腹部的脂肪，腹部也是脂肪最容易堆積的地方。不過不用擔(dān)心，黑茶對腹部脂肪的增生有很好的遏制作用。

黑茶是由黑曲菌發(fā)酵制成，呈黑色，它在發(fā)酵過程中產(chǎn)生一種普諾爾成分，而這種成分正好起到了防止脂肪堆積的作用。如果每天飲用一點(diǎn)五毫升的話，長期堅(jiān)持對減肥來說是非常的有幫助的。