吸煙的人應(yīng)該吃什么養(yǎng)肺排毒的食物有哪些

雖然大家都知道吸煙有害健康，并且包裝上有印上了這句話，還是有人前仆后繼的吸煙，并且不管不顧家人的健康和自己的健康。眾所周知吸煙對(duì)肺不好，什么可以幫助把身體危害降到最低呢？

黑蒜

黑蒜中的大蒜素能抑制人體內(nèi)的炎癥反應(yīng)，并作為一種抗氧化劑，減少自由基對(duì)肺部細(xì)胞的損傷，保護(hù)肺部。常吃還能夠排出體內(nèi)煙毒不讓肺部受到傷害。

海帶

海帶中的膠質(zhì)能把肺部里面的垃圾排出來(lái)，可避免灰塵傷害到肺部，起到潤(rùn)肺、護(hù)肺的目的。海帶最簡(jiǎn)單的做法就是做海帶湯了，做一碗海帶湯，不進(jìn)能清肺，還味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富。

檸檬

檸檬富含豐富的維生素C，及其他多種維生素與微量元素、果酸果膠等，每次用溫水沖泡，喝起來(lái)酸爽可口，具有清熱化痰、生津潤(rùn)肺、利咽防濁等功效，每天喝些增強(qiáng)免疫力，減少尼古丁對(duì)肺造成的危害。

西蘭花

這種蔬菜中是含有很多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和微量元素的，不只是對(duì)煙民好，不抽煙的人吃一點(diǎn)也是很好的。西蘭花里面含有的一種物質(zhì)可以增強(qiáng)肺部細(xì)胞的活性，對(duì)于清理煙毒是很好的。

普洱茶

我國(guó)盛產(chǎn)普洱茶，普洱茶中含有多種成分，其中茶多酚、維生素對(duì)香煙含有的多種有害物質(zhì)有降解的作用，吸煙的同時(shí)飲用茶，香煙中的毒素能隨著茶而不斷消除，并通過(guò)糞便排出體外。

家里有吸煙者不妨都來(lái)看下哦!

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