若是體內(nèi)有濕氣的話，不僅臉上、背上會(huì)冒痘痘，還會(huì)影響我們的身體健康。所以，一定要把身體內(nèi)的濕氣祛除。

濕氣分為兩種，一種是內(nèi)濕，一種是外濕。外濕的原因多數(shù)由于外界因素，如夏天氣候悶熱潮濕，或居住環(huán)境潮濕、淋雨涉水、穿著濕衣、洗澡后馬上吹空調(diào)等原因

使外邪侵入人體，體內(nèi)水液無(wú)法排出，水濕停聚而成病，一般表現(xiàn)為腰酸背痛、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)疼痛等。

內(nèi)濕多數(shù)起于脾虛，由于脾虛導(dǎo)致脾氣運(yùn)化功能下降所導(dǎo)致，一般會(huì)出現(xiàn)舌苔厚膩、頭昏頭重、四肢乏力、胸中郁悶、身重而痛、關(guān)節(jié)屈伸不利、食欲不振等癥狀。

1、拔罐

濕屬于邪氣的一種，拔火罐不僅可以祛除邪氣，還能夠驅(qū)除體內(nèi)的風(fēng)、寒、熱、毒、瘀等。

簡(jiǎn)單的說(shuō)，拔罐有抵抗外邪、保衛(wèi)機(jī)體;活血化瘀、疏通經(jīng)絡(luò);調(diào)整氣血、平衡陰陽(yáng)。

2、食療

薏米是食物里最有效的祛濕方法。目前市場(chǎng)上最多的薏米是，云南的曲靖薏米，福建的金沙薏米以及貴州的興仁薏米。

在眾多地方薏米中，古代皇帝偏偏只選擇了產(chǎn)自一個(gè)小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說(shuō)明它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值之高。

金沙薏米是顆粒最小的，從中醫(yī)的角度來(lái)講薏米的顆粒越小，藥用價(jià)格也就越高。

薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁、土玉米，薏米、起實(shí)、薏珠子、草珠珠，是普遍、常吃的食物

味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕的藥。

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實(shí)5克、枸杞2克

做法：

1 .將薏米、紅豆、枸杞等洗凈

2 .薏米先炒一下，不炒會(huì)助濕

3 .然后一起下鍋煮至軟爛

綠豆百合米仁粥

材料：綠豆30克，鮮百合30克，米仁50克，粳米100克，冰糖80克。

做法：

1將米仁、綠豆、粳米漂洗，浸泡20分鐘

2百合洗凈切小;，在開(kāi)水鍋中放入綠豆和米仁，燒開(kāi)數(shù)分鐘后改用小火煮至開(kāi)花

3加入粳 米和百合，煮成粥后放人冰糖即成。夏令健脾通便祛濕的典型食療粥方。

薏米冬瓜瘦肉粥

薏米蓮藕湯

只有把體內(nèi)的濕氣祛除了，我們的皮膚才能變好，變得光滑呀。