小編寫下這個標(biāo)題，不自主的晃了晃脖子……脖子酸痛可以說是困擾很多現(xiàn)代人的病癥，它一般來說對健康影響不大，但是卻讓人十分不適，甚至影響正常生活。那么如何能緩解脖子痛呢，小編去網(wǎng)上搜羅了一些答案，一起看看吧。

一、脖子痛的原因

1、睡姿不正確

睡姿不正確導(dǎo)致的脖子痛十分常見，我們一般稱之為“落枕”，落枕通常一天就可以自己恢復(fù)，但是也有非常嚴(yán)重的情況，需要盡快去醫(yī)院診治。

2、長時間內(nèi)保持同一個姿勢

很多人工作起來就廢寢忘食，忘記了吃飯忘記了時間。很多時候維持某一個姿勢時間長了，脖子會感到酸疼，比如坐在電腦面前時間長了，脖子會感到難受，這時候只要起來舒展一下身子，運動一下頭部，很快就能得到舒緩，同時要減少坐在電腦前的時間。

3、神經(jīng)壓迫

大家知道嗎?我們生活中的一些我們想不到的細(xì)節(jié)會成為脖子疼的原因。其中還有一種情況會引起脖子疼，就是神經(jīng)性的脖子疼，也可能頸椎壓迫神經(jīng)引發(fā)了脖子疼，這個比較嚴(yán)重，需要經(jīng)過比較長期療程的治療，建議先去醫(yī)院拍片，看看頸椎問題再做合適的治療。

4、收到外力撞擊

如果脖子受到外力撞擊，又或者是不小心扭到了脖子，從而引發(fā)脖子疼痛，前者需要及時進(jìn)行冷敷受傷部位，有創(chuàng)傷的可能還要進(jìn)行包扎，而后者則必須要在脖子上安裝一個固定架，用來矯正脖子處的骨骼。

5、其他疾病

另外還有可能是身體的其他疾病影響脖子，比如重感冒可能會引起渾身酸疼，脖子也會疼。

二、如何緩解脖子酸痛

1、選個好枕睡個好覺

枕頭不宜過高、過硬或過低，頸部應(yīng)充分接觸枕頭并保持略后仰，不要把枕頭枕在后腦勺上，使頸椎前屈懸空，應(yīng)使枕頭與肩同高。

2、防寒防濕避免損傷

防風(fēng)寒、潮濕，避免午夜，凌晨洗澡時受風(fēng)寒侵襲。

3、調(diào)整坐姿活動頸部

頸肩部放松，保持最舒適自然的姿勢，不要偏頭聳肩。談話、看書時要正面注視，保持脊柱正直。