生活中我們常常應(yīng)為上火，飲食不當(dāng)或者心情燥郁等各種各樣的原因產(chǎn)生口腔潰瘍，吃不好喝不下，難受至極，你是不是也有同樣的感受呢。其實(shí)口腔潰瘍除了在發(fā)病的時(shí)候進(jìn)行治療，

日常生活中我們也要注意自己的生活習(xí)慣，做好預(yù)防措施，避免再發(fā)！

1、補(bǔ)充維生素B2

口腔潰瘍多半維生素B2的缺乏，用維生素B2、B6等維生素B群治療都是有效的各種新鮮蔬菜和水果中都含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，因此可多吃黃色和深綠色的果蔬，

至少每天要食用500克蔬菜和水果，以補(bǔ)充缺乏的維生素此外還應(yīng)通過飲食牛奶、雞蛋、小麥胚芽等食物來補(bǔ)充維生素A等。

2、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)

口腔潰瘍也被認(rèn)為是身體變?nèi)醯男盘?hào)，因此您不應(yīng)忽略加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，改善體質(zhì)

3、注意休息

很多患有口腔潰瘍的人都是在過度勞累后發(fā)病或加重的，尤其是現(xiàn)代人生活緊張、精神壓力大口腔潰瘍可以說是一種因生活狀態(tài)不佳導(dǎo)致的“文明病”，因此要適當(dāng)減壓，

放松精神，避免過勞保證充足睡眠很重要

4、進(jìn)行口腔殺菌

冬季感冒流行時(shí)，建議您喝上幾包板藍(lán)根，殺殺感冒病毒，同時(shí)也可以有預(yù)防口腔潰瘍的功效如果您已有口腔潰瘍了，可用淡鹽水或茶水漱口，保持口腔濕潤(rùn)，有利于其治療

5、控制飲食

患口腔潰瘍的女性多于男性，尤其在月經(jīng)前容易患口腔潰瘍，說明口腔潰瘍的發(fā)生與女性體內(nèi)的雌激素有關(guān)，即一旦體內(nèi)雌激素減少，就容易患口腔潰瘍因此女性朋友們一定要注意保養(yǎng)，

不要過度減肥，每日飲食要攝入足夠的蛋白質(zhì)，要經(jīng)常食用能補(bǔ)充雌激素的天然食物，如大豆、洋蔥等，這樣才能維持體內(nèi)雌激素的正常分泌。口腔潰瘍發(fā)病時(shí)多伴有便秘、

口臭等現(xiàn)象，因此應(yīng)注意排便通暢要多吃新鮮水果和蔬菜，還要多飲水，至少每天要飲1000毫升水，這樣可以清理腸胃，防治便秘，有利于口腔潰瘍的恢復(fù).

6、過敏性口腔潰瘍

如果在試用了某種新牙膏，或吃了某種從沒吃過的食物之后患了口腔潰瘍，要考慮是不是過敏引起的，需要立即停用停吃另外，建議用溫水漱口，然后將少量原汁蜂蜜敷在潰瘍面，

多次重復(fù)，第二天潰瘍就會(huì)明顯好轉(zhuǎn)