牙疼飲食上要注意什么

時間：2019-03-25 16:15:47來源：whzy瀏覽：次分享：

俗話說牙疼不是病，疼起來真要命，生活中有時常常會因為牙疼而感到萬分痛苦，如何緩解牙痛往往需要從生活中細小的方面入手，例如最常見的飲食習慣。保持一個良好的飲食習慣才是最牙齒最好的疼愛。

1、多吃粗糙、硬質和含纖維質的食物

對牙面有磨擦潔凈的作用，減少食物殘屑堆積。硬質食物需要充分咀嚼，既增強牙周組織，又能磨擦牙齒咬面，可能使窩溝變淺，有利減少窩溝齲。

2、減少或控制飲食中的糖

我國是以谷類為主食的國家，控制飲食中的碳水化物防齲是有困難的。但近年來，糖制食品和各種飲料顯著增多。應注意宣傳。從小養(yǎng)成習慣，睡前不吃糖得。從幼兒就養(yǎng)成多吃蔬菜、

水果和含鈣、磷、維生素等多的食物。

3、減少或消除病原刺激物

減少或消除菌斑，改變口腔環(huán)境，創(chuàng)造清潔條件是防齲的重要環(huán)節(jié)，最實際有效的辦法是刷牙和漱口。應該加強宣傳教育，從小養(yǎng)成口腔衛(wèi)生習慣，學會合理刷牙方法。刷牙可以清除口腔中的大部細菌，減少菌斑形成。盡可能做到早晚各刷一次，飯后漱口。唾前刷牙更重要，因為夜間間隔時間長，細菌容易大量繁殖。