坐久了站起來頭暈是怎么回事（附解決建議）

時間：2019-03-20 10:28:14來源：whzgr瀏覽：次分享：

許多朋友有過坐久了起身頭暈的情況，四肢無力、眼前一片漆黑的滋味確實不太好受。低血糖、身子虛?造成這個現(xiàn)象的原因是什么，又要怎么減輕這些情況，一起來看看吧。

一、原因

并非所有頭暈都是低血糖

人體正常的空腹血糖濃度是3.89～6.11mmol/L，可是剛體檢過，血糖指標(biāo)一切正常，為什么還會這樣呢?低血糖會使我們出汗，顫抖，饑餓，它帶給我們的眩暈是長時間的直到進(jìn)食后才會緩解，而我們平時蹲久后眩暈，可以在短時間內(nèi)得以緩解，只會帶來短暫的不適感。所以這并不能把“鍋丟給低血糖背”。但是面對低血糖我們也不能掉以輕心，嚴(yán)重的患者還可出現(xiàn)精神不集中、躁動、易怒甚至昏迷等更為嚴(yán)重的癥狀。

血虛

屢屢發(fā)生這樣的狀況，到底是不是病，還能讓我笑著活下去嗎?其實也沒那么嚴(yán)重，是血虛惹的禍。血虛是血液失常的一種表現(xiàn)，是指血液生成不足或血的濡養(yǎng)功能減退的一種病理狀態(tài)。它是在不知不覺中發(fā)生的，女性的癥狀可能更加突出。血虛的人，身體易感到疲勞，難以集中精神，稍稍進(jìn)行些體力活動就會表現(xiàn)的有氣無力。

直立性低血壓

可是，有的人身強(qiáng)體壯，也常出現(xiàn)久蹲后頭暈眼黑的癥狀，難道是另有“疑兇”?其實，有一種疾病叫做“直立性低血壓”。和血虛還不太一樣，血虛有可能是天生造成的，久病不愈所致的幾率較大，而直立性低血壓則是普遍的、后知后覺的。當(dāng)我們眩暈的時候，其實是人蹲著的時候，腿部是彎曲的，這個時候血液循環(huán)受阻，上下流通并不通暢。蹲著的時間越長，血液流通越差，大量的血液聚積在上半身。人突然站起來時，血管的壓力瞬間解除，血液循環(huán)恢復(fù)正常。那么這時上半身的血液就會迅速向全身擴(kuò)散，導(dǎo)致上半身特別是大腦短暫性供血不足，從而產(chǎn)生眩暈，眼前發(fā)黑的癥狀。人的大腦和眼睛對血液中的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)特別敏感，即使是短暫性的供血不足，也會引起大腦和眼睛的功能性的障礙。

但這到底是不是病呢?我可不想有一天直接暈倒在地上!這樣的情況應(yīng)該予以重視?？此撇黄鹧鄣募膊?，往往會釀成大礙。直立性低血壓疾病往往會衍生出更多可能性。中老年人是高發(fā)人群，他們由于身體機(jī)能的下降，面對短時間突然頭暈眼黑沒有能夠抵御的能力，就會伴隨著心腦血管疾病的發(fā)生，同時也會因摔倒等不可抗的結(jié)果，而使身體造成二次損傷。年輕群體也應(yīng)注意，這可能是身體患病的信號之一，會破壞中樞神經(jīng)，使自律神經(jīng)功能變得遲鈍不敏感。

大腦缺氧

當(dāng)你蹲在地上時，頭處于靜止，血液在你頭腦里運輸氧氣到達(dá)一高度，當(dāng)你站起來，頭部由靜止到運動，由于慣性，血液只能到達(dá)你的蹲著時候的高度，氧氣到達(dá)不了頭部，由于沒有氧氣供給大腦，人就會處于暫時性頭暈。

缺鐵性貧血

在生長快速的嬰幼兒、兒童、月經(jīng)過多、妊娠期或哺乳期的婦女，鐵的需要量增多，如果飲食中缺少則易致鐵性貧血。

低血壓

建議平時一定要吃好喝好，不要熬夜，少吃寒涼的東西，不要喝綠茶，不要吹空調(diào)，有時間就揉一下左手內(nèi)關(guān)穴，此穴位是專門調(diào)節(jié)血壓的，效果不比藥物差。

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二、建議

作息時間規(guī)律，合理安排時間

發(fā)現(xiàn)，這種癥狀越發(fā)的年輕化，周圍的同事都有過這樣的癥狀，痛苦的那幾秒鐘真是無能為力，只能雙眼緊閉，慢慢消除眩暈。這其實和我們的作息有十分重要的聯(lián)系，年輕人長期處于一種高飽和的狀態(tài)，24小時一天，其中只給睡眠留5個小時簡直是會讓身體處于一種極不健康的狀態(tài)，長久下去，坐立行走每一個動作都顯得相當(dāng)艱難。合理安排作息，讓休息和工作是相輔相成的，給足了好的休息時間，工作生活才會更加順暢的進(jìn)行。

生命在于運動

人每天需要做無數(shù)個動作，可是對于有針對性的運動在近些年來才開始普及和被發(fā)覺。如果經(jīng)常缺乏運動，我們走幾步路就會氣喘吁吁，這就是缺乏運動的亞健康，所以必須重視起來，因為長時間不運動，當(dāng)蹲著站起來的時候容易暈倒引起各種疾病。

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