有些朋友在夏天的時(shí)候總是拉肚子，這到底是怎么一回事呢?夏天愛拉肚子可能和以下四種常見因素有關(guān)，各位可以來看看跟自己的情況是否相符。其實(shí)在日常生活中，保護(hù)我們的腸胃健康并不難，主要還是要有好的習(xí)慣。

1、經(jīng)常食用寒涼食物

夏季由于氣溫較高，出汗量較大，很多人都會(huì)養(yǎng)成經(jīng)常喝冷飲、吃冰淇淋的壞習(xí)慣，這對(duì)于腸胃養(yǎng)護(hù)是非常不利的。因?yàn)榻?jīng)常攝入溫度過低的食物或飲品會(huì)對(duì)腸胃形成非常強(qiáng)烈的不良刺激，這是很容易導(dǎo)致嚴(yán)重腹瀉的。因此想要遠(yuǎn)離拉肚子煩惱，就一定要積極遠(yuǎn)離寒涼食物。

2、偏愛油膩辛辣類難消化食物

絕大多數(shù)人在入夏以后都會(huì)出現(xiàn)非常嚴(yán)重的食欲不振煩惱，此時(shí)有的人可能會(huì)選擇借助大量食用油膩、辛辣類食物來提高食欲、改善心情，這種做法也是很容易引發(fā)腹瀉煩惱的。

因?yàn)楦哂褪澄锖托晾笔澄锒挤浅ｋy消化，如果長時(shí)間過量食用的話，是很容易因消化負(fù)擔(dān)過大而導(dǎo)致腸胃功能嚴(yán)重受損的。

因此為了腸胃健康著想，無論在什么季節(jié)，也無論食欲狀態(tài)是否良好，大家都一定要合理調(diào)控飲食，千萬不可過度偏愛油膩、辛辣類難消化食物。

3、腹部受涼

很多人都覺得夏季氣溫較高，因此在入夏以后，人體是很難因受涼感冒而出現(xiàn)腸胃不適的。這種想法其實(shí)非常片面，因?yàn)槿胂囊院?，隨著氣溫逐漸升高，很多人都會(huì)選擇長時(shí)間置身于空調(diào)房內(nèi)，而且很可能會(huì)比較偏愛穿著露出腰腹的衣物。

在這種情況下，因腸胃受涼而導(dǎo)致腹瀉煩惱的發(fā)生幾率反而會(huì)比較高。因此對(duì)于夏季的身體保暖尤其是腹部保暖，大家一定要提高重視，千萬不要因天氣炎熱就長時(shí)間裸露腰腹，這種做法是非常不利于腸胃保養(yǎng)的。

4、食用剩飯剩菜

入夏以后，由于氣溫不斷上升，細(xì)菌的繁殖速度也會(huì)不斷加快。在這種情況下，如果頻繁食用剩飯剩菜的話，也是很容易引發(fā)腹瀉煩惱的。

因此為了身體健康著想，大家在烹飪菜肴時(shí)一定要注意合理控制菜肴分量，盡量避免出現(xiàn)剩飯剩菜問題。如果確實(shí)需要食用剩飯剩菜的話，則一定要將其充分加熱后再食用。

以上是易導(dǎo)致夏季出現(xiàn)拉肚子煩惱的常見誘因介紹，主要包括食用寒涼食物、食用油膩辛辣類難消化食物、腹部受涼以及經(jīng)常食用剩飯剩菜。

對(duì)于此類知識(shí)，大家一定要提高重視，尤其是對(duì)于本身就存在腸胃疾病的患者朋友而言，入夏以后，務(wù)必要對(duì)腸胃養(yǎng)護(hù)提高關(guān)注，如果存在上文中所提及的不良生活習(xí)慣或飲食習(xí)慣的話，一定要及時(shí)予以改正，以免因此而誘發(fā)非常嚴(yán)重的腹瀉煩惱。(搜狐健康)