引起肥胖的原因有哪些?肥胖會對身體產(chǎn)生哪些危害?如何通過BMI來判斷自己是否屬于肥胖體型?那今天就準(zhǔn)備和大家聊聊這個很多朋友都不愿面對的話題，不過還是要提醒各位，擁有一個健康的身體比什么都重要。

BMI多少算肥胖

肥胖程度常用指標(biāo)是體重指數(shù)(BMI)，體重指數(shù)的計(jì)算方法是：BMI=體重(Kg)/身高(m)2。其中中國成人超重和肥胖的體重指數(shù)判定標(biāo)準(zhǔn)為：BMI在24.0-27.9之間為超重，BMI≥28為肥胖。

腹型肥胖的判定

而BMI又不能完全準(zhǔn)確的評判是否肥胖，腰圍是衡量體重是否正常的另一指標(biāo)，是衡量腹型肥胖簡單、實(shí)用的指標(biāo)。那么我們該如何正常測量腰圍呢?測量方法：自然站立，平靜呼吸，沿右側(cè)腋中線，確定髂骨上緣與第十二肋骨下緣連線的中點(diǎn)，將軟尺緊貼皮膚沿水平方向圍繞腹部一周。我國腹型肥胖的判定標(biāo)準(zhǔn)是：男性腰圍≥90cm，女性腰圍 ≥85cm。

如果脂肪主要在腹壁和腹腔內(nèi)蓄積過多，被稱為腹型肥胖，又稱“中心型”或“向心性”肥胖，體型呈“蘋果型”。

內(nèi)臟脂肪和腹型肥胖的關(guān)系

還有一個評價肥胖的名詞就是內(nèi)臟脂肪。而腹型肥胖的罪魁禍?zhǔn)资莾?nèi)臟脂肪超標(biāo)。我們?？吹?，有的人肥胖是在腰部以上，尤其是肚子比較大，是內(nèi)臟脂肪沉積造成的，俗稱“將軍肚”，這種人的體型稱為蘋果形體型;而有的人肥胖是在腰部以下，臀部脂肪比較多，是由于皮下脂肪沉積所至，又稱為梨形體型;很多人認(rèn)為體重正常，內(nèi)臟脂肪就不會超標(biāo)，其實(shí)不然。研究數(shù)據(jù)顯示，體重正常或偏低(BMI<24kg/m2)人群中，16.6%存在腹型肥胖，7.1%存在內(nèi)臟脂肪超標(biāo)。

引起肥胖的原因有哪些

可能是遺產(chǎn)因素、代謝紊亂、藥物導(dǎo)致，但絕大多數(shù)是缺乏運(yùn)動、生活不規(guī)律、暴飲暴食導(dǎo)致。

肥胖會對身體產(chǎn)生哪些危害

首先，脂肪異常分布、過渡堆積等引起的肥胖是胰島素抵抗的主要原因，脂肪細(xì)胞可分泌多種有害物質(zhì)，使胰島素在體內(nèi)的正常使用發(fā)生障礙，進(jìn)一步增加胰島的負(fù)擔(dān)。

在我國進(jìn)行的大規(guī)模調(diào)查研究顯示：超重的人群糖尿病前期的患病率是正常人的1.5倍，糖尿病的患病率是正常人的1.7倍;肥胖的人群糖尿病前期的患病率是正常人的2.0倍，糖尿病的患病率是正常人的2.4倍?？梢姡睾头逝謺r明顯增加糖尿病前期及糖尿病的患病率。

肥胖可以誘發(fā)各種內(nèi)分泌及心血管系統(tǒng)疾病。肥胖可以引起胰島素抵抗，增加糖尿病前期與糖尿病患病率，而且胰島素抵抗與代謝綜合征密切相關(guān)。

肥胖者的高血壓患病率高，肥胖持續(xù)時間越長，發(fā)生高血壓的危險(xiǎn)性越大。高血壓、糖尿病和血脂異常是冠心病和其他動脈粥樣硬化疾病的重要危險(xiǎn)因素，而超重和肥胖導(dǎo)致這些危險(xiǎn)因素聚集，大大促進(jìn)了動脈粥樣硬化的形成，冠心病事件的發(fā)病率隨體重指數(shù)的上升而增高。

腦動脈粥樣硬化是缺血型卒中的病理基礎(chǔ)，超重和肥胖導(dǎo)致的危險(xiǎn)因素聚集是導(dǎo)致缺血型卒中增高的原因之一。

有研究顯示，與內(nèi)分泌相關(guān)的癌癥及某些消化系統(tǒng)癌癥的發(fā)病率與超重和肥胖存在正相關(guān)性。

腹型肥胖加重胰島β細(xì)胞的負(fù)擔(dān)，增加胰島素抵抗，并且還會使心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)增加。

減重可以帶來哪些好處

有研究表明，降低體重就相當(dāng)于降低血糖和減少心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。體重每降低10公斤：

降低死亡率

20~25%的全因死亡，30~40%的糖尿病相關(guān)死亡，40~45%的肥胖相關(guān)死亡。

降低血壓

降低10mmHg的收縮壓，降低20 mmHg的舒張壓。

心絞痛

減少相關(guān)癥狀91%。

血脂

降低總膽固醇10%，降低15%的LDL，降低30%的甘油三酯，增加8%的HDL。

糖尿病

減少50%的糖尿病發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，降低30~50%的空腹血糖，降低15%的糖化血紅蛋白。(健康湖北)