夏天到了，很多朋友時(shí)不時(shí)就會(huì)來上一杯冷飲，這種涼爽的感覺應(yīng)該很少有人拒絕。不過這里要提醒各位，冷飲喝多了會(huì)對(duì)我們的身體健康產(chǎn)生一些隱患，這點(diǎn)還是要多多注意，無論做什么都要把健康放在第一位。

冷飲的健康隱患

冷飲的營(yíng)養(yǎng)成分較少，不能作為主食來提供營(yíng)養(yǎng)，如大量冷飲進(jìn)入消化道可嚴(yán)重影響身體健康。

在炎熱的夏天吃大量冷飲，會(huì)引起胃腸道血管的突然收縮，血流減少，胃腸道正常的生理功能會(huì)發(fā)生紊亂。

由于大量液體成分入胃，胃內(nèi)的酸度會(huì)有所降低，殺菌作用減弱，更易誘發(fā)胃腸道炎癥。

大量吃冷飲，同樣使咽部血管收縮，血流減少，使局部抵抗力降低，上呼吸道的病菌會(huì)大量繁殖，引起咽喉部炎癥。

大量吃冷飲以后，人的食欲會(huì)降低，正常飲食規(guī)律被打亂，大量甜食入口易造成營(yíng)養(yǎng)的不平衡。

不少人對(duì)冷飲冷食的認(rèn)識(shí)存在一定誤區(qū)，許多人認(rèn)為冷凍食品是安全衛(wèi)生的，實(shí)際上，大腸桿菌、傷寒桿菌和化膿性葡萄球菌均能在攝氏零度以下生存。有的冷凍飲品由于冷藏溫度不夠造成融化過后重新冷凍，質(zhì)量就無法保證。

冷飲應(yīng)該怎么選

首先，選購(gòu)冷飲食品時(shí)應(yīng)注意安全衛(wèi)生。冷飲香味應(yīng)與品名相符，應(yīng)香味柔和，無刺鼻氣味，若有異味，則表明已變質(zhì);冷飲滋味應(yīng)酸甜適宜，不得有苦味、澀味;冷飲的色澤應(yīng)清澈透明，無雜質(zhì)、不混濁、不沉淀，如發(fā)現(xiàn)飲料分層，有絮狀沉淀或有大量攪不散的沉淀，是已變質(zhì)的顯著標(biāo)志，不能飲用。

其次，進(jìn)食冷飲要做到適時(shí)、適量、慢飲。冷飲不宜在飯前或飯后吃，飯前吃冷飲會(huì)影響食欲，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)缺乏。飯后立即吃冷飲，使胃酸分泌減少，消化系統(tǒng)免疫功能下降，導(dǎo)致細(xì)菌繁殖，引起腸炎等腸道疾病;冷飲的攝入量，一次以150毫升左右為宜;喝冷飲也要同喝熱湯一樣，細(xì)細(xì)品味，慢慢飲下。

另外，不同的人群，對(duì)于冷飲有不同的要求，特別是有疾病的人，應(yīng)該少吃，甚至忌冷飲。嬰兒忌食冷飲，幼兒少吃冷飲;年老體弱、患心血管疾病的人不宜多吃冷飲。(人衛(wèi)健康)