手機重度使用者一定要注意了，根據(jù)統(tǒng)計調(diào)查，有90%的人在使用手機時都有不好的習(xí)慣，這會直接給我們的眼睛造成負擔(dān)。也正是因為這樣，我國干眼癥發(fā)病率逐年上升，還是提醒大家一定記得讓自己的眼睛多多休息。

警惕干眼癥

干眼是一種現(xiàn)代人的高發(fā)眼病，據(jù)統(tǒng)計，我國的干眼發(fā)病率為21%～30%。手機屏幕前的你，有至少1/5的可能性會患干眼!醫(yī)生介紹，伴隨著“讀屏”時代到來，以及不良的用眼環(huán)境與行為習(xí)慣，干眼發(fā)病率逐年上升并呈現(xiàn)年輕化趨勢。

為何突然患上干眼?正常情況下，人會每分鐘眨眼 15—20 次，長時間閱讀、看電腦或手機、長時間開車時，眨眼次數(shù)會大量減少，淚液蒸發(fā)增加，引起干眼。

干眼癥常見的癥狀有：眼睛疲勞不適、眼紅、眼癢、眼干澀、異物感、眼痛、怕光亮、眼燒灼感、視物不清等。輕度干眼一般無需就診，嚴重時需要就診治療。

人們長時間在黑暗中玩手機，低頻寬條紋閃爍會更加明顯，更易加重眼睛負擔(dān)，引起青光眼、結(jié)膜結(jié)石等。

對中老年人而言，手機光線對眼底黃斑部、對晶體的刺激，都會導(dǎo)致白內(nèi)障、黃斑病變的發(fā)生率增高。

睡前手機應(yīng)該放哪

當(dāng)困意襲來時，把手機往枕頭下一塞，完美!但你一定聽說過：“睡覺時候手機放遠一點，有輻射的，對腦子不好!”手機真的這么可怕嗎?睡覺手機到底該放哪兒?

事實上，手機輻射和我們所擔(dān)憂的輻射，并不是同一種。我們所擔(dān)心的輻射，實際上是電離輻射，比如X射線，電離輻射會破壞DNA的結(jié)構(gòu)，從而誘發(fā)癌癥。而手機發(fā)出的是射頻能量，這是一種低水平的非電離輻射，這種輻射是安全的。

但實際生活中，建議大家在睡前，還是把手機放在1米之外的地方，以免出現(xiàn)“再玩五分鐘就睡”的真香事件。

如廁不建議帶手機

很多人把手機當(dāng)成上廁所的“標配”，聊天、刷小視頻、玩游戲……不知不覺，如廁的時間越來越久。

長時間如廁造成久蹲或久坐，下肢靜脈血栓的風(fēng)險會增加，嚴重可致命。突然起立時，會發(fā)生體位性低血壓、短暫的腦部供血不足，有頭昏腦漲的感覺。而具有心腦血管疾病人群，會增加心臟肌肉的耗氧量，嚴重可誘發(fā)心律失常、心絞痛甚至心肌梗塞等。

此外，廁所是多種致病微生物的滋生場所，大腸桿菌、沙門氏菌、霉菌、諾如病毒等都可能大量存在，它們會附著在手機上。所以，上完廁所不僅要洗手，最好還要定期清理手機表面，去除附著的廁所微生物。

這類人需要遠離手機

有植入式醫(yī)療設(shè)備的人(包括心臟起搏器和除顫器)，要和手機這類電子產(chǎn)品保持一定的距離。

有研究報告認為，新型智能手機中的高磁場強度磁鐵可能會導(dǎo)致一些植入醫(yī)療設(shè)備失靈。