我們常常會(huì)聽(tīng)到有人說(shuō)自己“腰閃了”，但你知道閃腰是閃到腰的哪個(gè)部位嗎?以及閃腰后應(yīng)該怎樣治療呢?今天就請(qǐng)來(lái)一位專家朋友，和大家做個(gè)解答，希望能給各位提供有用的信息。

“閃腰”究竟閃到哪

急性腰扭傷俗“閃腰”。腰好端端的，怎么就閃到了?究竟閃到了哪?弄明白這個(gè)問(wèn)題前，我們首先需要了解人體腰椎的結(jié)構(gòu)。

人體共有五個(gè)腰椎，每個(gè)椎體之間都有“彈性減震裝置”—— 椎間盤(pán)，椎體周?chē)€有一些韌帶和肌肉組織。椎間盤(pán)、韌帶、肌肉的活動(dòng)，共同維持著腰椎的穩(wěn)定，并使腰部能靈活自如地完成前俯、后仰、側(cè)彎等動(dòng)作。

若腰部突然運(yùn)動(dòng)或發(fā)力，腰椎周?chē)倪@些組織未能做出迅速反應(yīng)，配合身體運(yùn)動(dòng)，或者患者腰部肌肉力量欠佳，拉伸幅度超過(guò)肌肉、韌帶的極限時(shí)，便易出現(xiàn)腰部軟組織拉傷，甚至發(fā)生肌肉撕裂、韌帶斷裂等情況，也就是我們說(shuō)的腰閃了。部分患者在發(fā)生急性腰扭傷的當(dāng)時(shí)可無(wú)明顯不適，而在次日出現(xiàn)腰部疼痛，翻身、起床困難等癥狀。

閃腰如何處理

“閃腰”非小事。根據(jù)損傷部位、嚴(yán)重程度的不同，急性腰扭傷的治療和康復(fù)方法也不盡相同，不能一概而論。

輕度腰扭傷(不影響正常彎腰)者可休息 1 ～2 天，待癥狀緩解后，逐漸恢復(fù)正?；顒?dòng)。若腰扭傷較嚴(yán)重，或復(fù)發(fā)性“閃腰”，患者應(yīng)臥床休息1 ～2 周，以緩解肌肉痙攣，減輕疼痛。必須下床活動(dòng)時(shí)，可佩戴“護(hù)腰帶”。

急性期(腰扭傷后的72小時(shí)內(nèi))不可盲目按揉，更不可自行推拿，以免不當(dāng)操作加重肌肉、筋膜組織出血，可采取局部冰敷，每次20 ～30 分鐘。急性期過(guò)后，可采用局部熱敷，以促進(jìn)瘀血吸收和血液循環(huán)。熱敷時(shí)，還可配合紅外線、局部按摩、拔火罐、針灸及牽引等治療。

疼痛劇烈者，可外用(氟比洛芬巴布膏、洛索洛芬鈉貼等)或內(nèi)服(布洛芬緩釋片、塞來(lái)昔布等)消炎鎮(zhèn)痛藥物。值得注意的是，上述口服藥有胃腸不適等不良反應(yīng)，只能短期服用。

急性期以休息為主，待疼痛癥狀緩解后，患者應(yīng)加強(qiáng)腰背部肌肉功能訓(xùn)練，如“小燕飛”及“五點(diǎn)支撐法”，以加強(qiáng)脊柱周?chē)∪獾姆€(wěn)定性。同時(shí)，應(yīng)注意日常生活、工作中的正確姿勢(shì)，避免腰扭傷反復(fù)發(fā)作。