秋風起，蟹腳肥。這段時間正好是吃螃蟹的最佳時期，一想到黃澄澄的蟹黃和飄香的蟹肉就直流口水了。喜歡吃螃蟹的人也有很多，但是有一種說法是孕婦不能吃螃蟹，其實不然。螃蟹的營養(yǎng)物質(zhì)很豐富，孕婦是可以吃的，但是吃的時候有一些地方要注意。

孕婦可以吃螃蟹嗎

可以的，但是要注意。

孕婦吃螃蟹要注意什么

1.別多吃

不僅是螃蟹，孕期吃任何食物都要講究適量。

螃蟹的蛋白質(zhì)豐富，所以會難消化，尤其要少吃一點，一次吃1只就可以了。

另外，螃蟹是寒性食物，即使是普通人，一次吃得太多，也可能容易產(chǎn)生副作用，所以懷孕的準媽媽吃螃蟹一定要控制量哦。

2.要煮熟了才吃

記得要煮熟了才吃，醉蟹、腌蟹這些做法的都不能吃。

螃蟹生活在水中，食性又雜、身體的表面和腮部、胃腸等部位會有寄生蟲、細菌等等致病源。

吃不熟的螃蟹，輕則上吐下瀉，重的可能會感染肺吸蟲病。

所以，即使不在孕期，也要記得不能吃生蟹。

3.不能配酒

吃螃蟹講究配黃酒，因為蟹肉性寒，黃酒性熱，剛好互補。

但喝酒是懷孕的大忌，孕媽不能喝，相信其實這也是不需要提醒孕媽們的。

要是孕媽們吃螃蟹時想喝點東西，可以配熱湯，記得趁熱吃就好。

4.要細心點吃

吃螃蟹是一件很費功夫的事情，能吃的肉其實不多，千萬不要覺得剝螃蟹麻煩，就一大塊放嘴里嚼了。螃蟹有不少部位不僅吃了沒營養(yǎng)，可能還會讓你食物中毒。

孕媽要想吃得舒心，就讓準爸代勞剝螃蟹，你就耐心等吃就好啦~

5.孕婦不主張隨便吃螃蟹，更不建議從來沒吃過螃蟹的孕婦去嘗鮮

如果之前從來沒吃過螃蟹，不了解對螃蟹是否過敏，吃下去怕有過敏風險，不要冒險接觸。

本來就有拉肚子、先兆流產(chǎn)、習慣性流產(chǎn)等不適或疾病的孕婦，最好不要吃螃蟹。一旦吃到不新鮮的螃蟹，可能出現(xiàn)不良反應，對胎兒造成影響。

小貼士

其實，懷孕期間的飲食其實跟平時沒有太大區(qū)別，保持正常的飲食即可，并無太多禁忌。

越是懷孕，越要注意營養(yǎng)的全面和均衡，相信這一點大家都知道。而螃蟹本身就是一種鮮美又營養(yǎng)的食物，所以咱們沒理由拒絕它。

所謂吃螃蟹導致流產(chǎn)的說法，是沒有根本沒有任何依據(jù)的，只要不過敏，干凈衛(wèi)生、充分煮熟，當然可以吃。

只要你不把它當主食，每頓飯都要吃上一大盆，也沒有生吃就行。

孕婦不能吃什么

1. 生魚片——沒熟透的肉都不能吃

很多人喜歡吃日式料理，生魚片、醉蝦、醉蟹這類的，覺得挺鮮美的，營養(yǎng)也會好。其實，這類食物并不安全，營養(yǎng)吸收也不好，別說是孕期了，普通人也不建議吃。

主要存在著幾個問題：

a.寄生蟲污染：裂頭絳蟲,異尖線蟲

b.細菌污染：特別是副溶血性弧菌

c.營養(yǎng)吸收不如熟吃：加熱之后，蛋白質(zhì)適度變性，失去三維結構，更有利于人體腸胃中蛋白酶的攻擊分解。

不單單是三文魚，平時很多人喜歡吃的溏心蛋、帶有血絲的牛排，這些都不建議孕期食用。

2. 不能喝酒——對胎兒有害

孕期飲酒會影響胎兒的智力發(fā)育和體格發(fā)育，也容易出現(xiàn)畸形、流產(chǎn)、早產(chǎn)的風險。

孕期不僅僅要注意不能喝酒，還要注意一些含有酒精的食物，比如酒釀、酒心巧克力、臘腸等，總之，吃任何包裝食物之前都看一下配料表，如果有酒就別吃了。

3. 汞含量高的海產(chǎn)品——影響胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育

魚肉富含 ω3 等不飽和脂肪酸，特別是 DHA 和 EPA ，補充這些營養(yǎng)成分對胎兒的大腦和眼睛的發(fā)育很重要。

但是，并不是所有的魚都可以吃的，有幾種魚汞含量高，不適合孕期食用。

不宜選擇：金槍魚、劍魚、方頭魚、大眼吞拿魚等。

建議選擇：青魚、三文魚、沙丁魚、帶魚、石斑魚等。