2021年武漢體育中考即將迎來新的變化，體育中考新增了立定跳遠(yuǎn)，更是將總分設(shè)定了50分，關(guān)于2021年的體育中考也將重視了，2021年武漢體育中考時(shí)間確定，下面了解下2021年中考項(xiàng)目及評分標(biāo)準(zhǔn)。

2021年體育中考時(shí)間為：2021年4月8日至15日

從2021年以后，中考體育考試總分將為50分，由過程性考核和體育現(xiàn)場考試兩部分組成。 其中，過程性考核30分； 體育現(xiàn)場考試20分。

具體計(jì)算方法為：七年級測試成績*15%，八年級測試成績*15%，九年級測試成績*20%，總分為50分（計(jì)算分?jǐn)?shù)時(shí)依據(jù)四舍五入的原則，精確到小數(shù)點(diǎn)后一位）。

體育測試項(xiàng)目與分值：

第一項(xiàng)：1000米(男)、800米(女)5分。

第二項(xiàng)：坐位體前屈(立定跳遠(yuǎn))5分;考生可自選其中一項(xiàng)作為考試項(xiàng)目。

第三項(xiàng)：1分鐘跳繩5分。

體育現(xiàn)場測試的項(xiàng)目和評分標(biāo)準(zhǔn)與2020年一樣

新增了立定跳遠(yuǎn)項(xiàng)目，考生可以從坐位體前屈和立定跳遠(yuǎn)項(xiàng)目中選擇更合適的項(xiàng)目參加。

立定跳遠(yuǎn)技巧

1收腹舉腿運(yùn)動需要有腰腹肌力量做基礎(chǔ)，平時(shí)要多練習(xí)增加腰腹肌(核心力量)的練習(xí)，如仰臥起坐、懸垂舉腿、兩頭起、俯臥背弓等;

2 練習(xí)立定跳遠(yuǎn)時(shí)，增加起跳的高度，也就是增大起跳角，這樣才能有更充足的時(shí)間來做收腹舉腿的動作;

3 練習(xí)立定跳遠(yuǎn)時(shí)，在你平時(shí)跳的最遠(yuǎn)處的前面大約10厘米處放上一根跳繩，落地時(shí)，用力舉腿，跳過跳繩，這時(shí)可能你的身體會向后退，這不要緊，多做練習(xí)會成功的;

4 立定跳遠(yuǎn)落地時(shí)，要用腳后跟先著地——這樣同樣身體會向后退，多加練習(xí)，上體快跟，也會成功的。

坐位體前屈技巧，測兩次，取最好成績，兩腳間一拳距離;

注意，為了拿滿分，除了需要平時(shí)多鍛煉，還需要注意一些細(xì)節(jié)!

免考和緩考方式

(一)體育免考或緩考申請：

如果因?yàn)樘厥庠?，參加不了體育中考怎么辦?

免考：

1. 因肢殘喪失運(yùn)動能力的考生，可申請辦理免考手續(xù);

2. 因傷、病長期免修體育課但未喪失運(yùn)動能力的考生，可申請全部項(xiàng)目免考或單一項(xiàng)目免考;

免考學(xué)生分值計(jì)算：

1.因肢殘喪失運(yùn)動能力的考生，經(jīng)審核批準(zhǔn)后，與平時(shí)體育成績一同按滿分30分計(jì)分;

2.因傷、病不能參加某一項(xiàng)目體育測試的考生，其該項(xiàng)成績按50%計(jì)分。

緩考：

因生理原因或突發(fā)事故暫不能參加考試的考生，可申請緩考。

雖然可以申請緩考，但是家長幫還是建議大家不要無故緩考。因?yàn)榫徔迹粋€(gè)人參加考試會沒有底，反而和同學(xué)們一起參加考試，有同伴的鼓勵和吶喊，也許可以考出比平時(shí)還優(yōu)秀的成績。

(二)辦理程序

1、因肢殘喪失運(yùn)動能力的考生申請免考，必須由考生提出申請，填寫免考申請表，出具中華人民共和國殘疾證，經(jīng)學(xué)校簽署意見，區(qū)教育局審批。在審批此類免考考生時(shí)，必須指定專人對考生進(jìn)行目測，并由目測人簽字，在學(xué)校公示后方能生效，并存入學(xué)生檔案。

2、因傷、病申請免考的考生，必須由考生向?qū)W校提出申請，出具二級甲等以上醫(yī)院證明，經(jīng)校長、班主任、任課體育教師簽字，公示后方能生效，并存入學(xué)生檔案。