武漢中考總分550分，其中體育就占30分，可見其地位不可小覷。在考試到來之前，運(yùn)動(dòng)細(xì)胞較差的考生抓緊鍛煉，因?yàn)闀r(shí)間就定在2021年的4月，同時(shí)注意掌握一點(diǎn)技巧，就能獲得滿分，下面來看最新的中考方案文件。

一、武漢2021體育中考時(shí)間

考試時(shí)間：2021年4月8日至15日

考試對象：2021年參加升學(xué)的初中畢業(yè)生均須參加統(tǒng)一體育考試。

考試分值：總分30分，平時(shí)分15分(初一、初二、初三每學(xué)期各5分)，體育測試分15分。

體育測試項(xiàng)目：長跑(男1000米、女800米)、跳繩、坐位體前屈 / 立定跳遠(yuǎn)任選其一，共三項(xiàng)。

計(jì)分辦法：以平時(shí)體育成績與體育測試成績之和為考生體育考試總分。

二、三種情況可申請免考或緩考

第一種：因生理原因或突發(fā)事故暫不能參加考試的考生，可申請緩考，在各區(qū)規(guī)定的時(shí)間集中參加緩考，緩考與正常考試辦法相同。

第二種：因傷、病長期免修體育課，但未喪失運(yùn)動(dòng)能力的考生，可申請全部項(xiàng)目或單一項(xiàng)目免考。

第三種：因肢殘喪失運(yùn)動(dòng)能力的考生，可申請辦理免考手續(xù)。

三、體育中考都有哪些技巧

跳繩

記住一點(diǎn)，少失誤，正常速度就是滿分。中間不中斷就是好的，若是中斷也保持在2次以內(nèi)，著急忙慌下容易導(dǎo)致體力下降快，影響情緒，導(dǎo)致成績不好。

坐位立體屈

坐位體前屈，把腰挺直，盡量收腹，拉伸腰，將腹部慢慢靠近大腿，不要低頭、不要抬頭看自己的成績，均速向前推進(jìn)，到了你覺得的最遠(yuǎn)距離再堅(jiān)持推一點(diǎn)，中間不要停頓，一旦停頓機(jī)器就認(rèn)為你終止了。

立定跳遠(yuǎn)技巧

自然站立，雙腳與肩同寬。雙手向前擺起，兩腿保持伸直。然后雙手盡量往后擺，身體降低重心，雙腿屈膝。起跳時(shí)腳掌同時(shí)用力蹬地，兩臂用力向上擺，整個(gè)人向前騰空跳起并充分展體。落地時(shí)記得收腹，小腿往前伸，同時(shí)雙臂用力往前。

中長跑

根據(jù)自己的情況，選擇一個(gè)同學(xué)跟跑，緊盯著前面一個(gè)同學(xué)，最后一圈時(shí)沖刺，用盡全力哦!

教育局文件：