游泳運動時老少皆宜的健身活動，尤其是對小朋友非常適合，不過小朋友秋季天氣轉(zhuǎn)涼之后進入泳池，就需要注意幾點了，首先是熱身，然后是注意體溫與水溫之間的適應(yīng)，最后是體溫與環(huán)境溫度的適應(yīng)，這是避免感冒發(fā)病的重點，下面來看詳細介紹。
1、天氣漸涼，地冷，建議在場館走動穿上拖鞋，避免腳底著涼。
2、進入泳池，請先用淋浴打濕身體，讓體溫與水溫差不多，身體需要有一個適應(yīng)的過程。
3、下水前，請做好熱身運動再入水。
4、若是在開放區(qū)域游泳，建議選在中午、氣溫較高時段下水。
5、身上汗太多，建議等一等，水分蒸發(fā)且身體恢復(fù)正常體溫之后再下水。
6、不要猛然沖下水，首先兩腳入水，然后用池水打濕上半部分，適應(yīng)一下水溫，這一步不要省略。
7、游完后，也要進行字體活動，提升體溫，更容易適應(yīng)環(huán)境。
8、游完后，上岸立即擦干身上的水，第一時間前往淋浴間沖洗，擦拭干皮膚表面的水，換上干爽的衣服。
游泳健身一年四季均可，但是選擇全年恒溫的游泳館當然更好，室溫和水溫都保持在一定的溫度，避免溫差、水溫過低給孩子帶來不利的影響，讓游泳發(fā)揮更佳的功效。
恒溫泳池：指的是游泳池的水的溫度能保持在26-28度的游泳池，適合人體的溫度，在設(shè)計的時候一般都會通過各種各樣的方式對室內(nèi)游泳池的水體進行加熱，以保持恒溫。
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